Audiobook

10 minut uważności

Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem

Współtwórca:
Wydawca:
Format:
Posłuchaj fragmentu » Pobierz fragment MP3
34,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

10 minut uważności - Opis

Poradnik dla rodziców, którzy chcą zachwycić swoje dziecko rzeczywistością. Przedstawia program MindUP, który służy przekazywaniu wiedzy o tym, jak myśli i uczucia wpływają na nasze zachowanie.

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!

– Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?
– Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?
– Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?
Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi.
Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.
Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.
Książka „10 minut uważności” jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który:
– promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
– w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,
– pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
– oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!

O Autoce:
GOLDIE HAWN jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem „A Lotus Grows in the Mud” („Lotos wyrasta w błocie”).

WENDY HOLDEN jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści „The Sense of Paper”, opublikowanej w 2006 roku. Była także współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych „A Lotus Grows in the Mud”.

„«10 minut uważności» to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci” – Dan Buettner, „New York Times”, autor bestselerów „The Blue Zone” i „Thrive”

„Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spędzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poświęcany na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres” – Daniel Goleman, autor książki „Inteligencja emocjonalna”

„Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji” – dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami

CZAS TRWANIA AUDIOBOOKA – czas 06:11:23

10 minut uważności - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Michał Lipa (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2019
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
10 MINDFUL  MINUTES: Giving Our Children – and Ourselves – the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happier Lives
Język oryginalny publikacji:
angielski
Rok pierwszej publikacji książkowej:
2011
ISBN:
978-83-808-7695-8
Zabezpieczenie:
Liczba plików do pobrania:
22 (mp3)
Rozmiar plików do pobrania:
mp3 295,75 MB

10 minut uważności - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Audiobook

Kłopotliwe zachowania dzieciKłopotliwe zachowania dzieci

Justyna Korzeniewska

Delikatne, naiwne, kochane, potrafią stawiać opór i wysokie wymagania, bywają nieustępliwe… Poradnik dla rodziców, który uczy, jak właściwie reagować w trudnych sytuacjach wychowawczych.

Delikatne, naiwne, kochane, potrafią stawiać opór i wysokie wymagania, bywają nieustępliwe… Poradnik dla rodziców, który uczy, jak właściwie reagować w trudnych sytuacjach wychowawczych.

Audiobook

Jak być rodzicem, jakim zawsze c...Jak być rodzicem, jakim zawsze chciałeś być

Adele Faber

Poradnik autorek bestsellerowych książek o wychowaniu. Tym razem ekspertki w dziedzinie komunikacji między rodzicami a dziećmi zajmą się rozwiązywaniem rodzinnych konfliktów.

Poradnik autorek bestsellerowych książek o wychowaniu. Tym razem ekspertki w dziedzinie komunikacji między rodzicami a dziećmi zajmą się rozwiązywaniem rodzinnych konfliktów.

Audiobook

ABC mądrego rodzica: Inteligencj...ABC mądrego rodzica: Inteligencja twojego dziecka

Jolanta Gajda

Zdobądź wiedzę, która pozwoli rozwinąć intelekt Twojego dziecka i pozwoli mu osiągnąć szczyty w dorosłym życiu. Dowiedz się, jak rozbudzić w nim jego wrodzoną inteligencję i ukryte talenty.

Zdobądź wiedzę, która pozwoli rozwinąć intelekt Twojego dziecka i pozwoli mu osiągnąć szczyty w dorosłym życiu. Dowiedz się, jak rozbudzić w nim jego wrodzoną inteligencję i ukryte talenty.

Audiobook

Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze...Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać?

Amy McCready

Jak zastąpić rodzicielski stres rodzicielskim spokojem? Jak opiekować się dziećmi, nie krzycząc i nie powtarzając po raz setny tej samej prośby? Odpowiedzi na te i inne pytania zna ekspertka ds. wychowania.

Jak zastąpić rodzicielski stres rodzicielskim spokojem? Jak opiekować się dziećmi, nie krzycząc i nie powtarzając po raz setny tej samej prośby? Odpowiedzi na te i inne pytania zna ekspertka ds. wychowania.

Audiobook

Jak mówić, żeby maluchy nas słuc...Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały

Joanna Faber

Jak poradzić sobie z maluchem, który nie chce myć zębów, odmawia jedzenia warzyw albo rozrzuca książki po całym pokoju? Oto podręcznik niezbędny dla każdego, kto w domu czy w pracy ma do czynienia z małymi dziećmi. Część poradnikową poprzedza przedmowa Adele Faber, jednej z autorek kultowej książki „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły”, nazwanej przez „The Boston Globe” „biblią wychowania”.

Jak poradzić sobie z maluchem, który nie chce myć zębów, odmawia jedzenia warzyw albo rozrzuca książki po całym pokoju? Oto podręcznik niezbędny dla każdego, kto w domu czy w pracy ma do czynienia z małymi dziećmi. Część poradnikową poprzedza przedmowa Adele Faber, jednej z autorek kultowej książki „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły”, nazwanej przez „The Boston Globe” „biblią wychowania”.

Audiobook

No stressNo stress

Rafał Kołodziej

Jedyna w swoim rodzaju publikacja, która daje całościowe spojrzenie na problematykę stresu – tego, co go powoduje, i jak sobie z nim radzić.

Jedyna w swoim rodzaju publikacja, która daje całościowe spojrzenie na problematykę stresu – tego, co go powoduje, i jak sobie z nim radzić.

Audiobook

Zarządzanie sobąZarządzanie sobą

Beata Kozyra

Poradnik, który podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać własne marzenia.

Poradnik, który podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać własne marzenia.

Audiobook

Jak zbudować dom tętniący życiem...Jak zbudować dom tętniący życiem, stać się bohaterem...

Jacek Pulikowski

Audiobook skierowany do obecnych i przyszłych ojców, którzy chcą zadbać o swoją rodzinę i swoje własne szczęście. Posłuchaj skłaniających do myślenia treści opartych na licznych badaniach naukowych oraz konkretnych wskazówek, jak zadbać o Twoją najważniejszą firmę – rodzinę.

Audiobook skierowany do obecnych i przyszłych ojców, którzy chcą zadbać o swoją rodzinę i swoje własne szczęście. Posłuchaj skłaniających do myślenia treści opartych na licznych badaniach naukowych oraz konkretnych wskazówek, jak zadbać o Twoją najważniejszą firmę – rodzinę.

Audiobook

Zaklinaczka dzieciZaklinaczka dzieci

Melinda Blau

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań. „Dziecko jest księgą, którą powinniśmy czytać i w której powinniśmy pisać” – Peter Rosegger

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań. „Dziecko jest księgą, którą powinniśmy czytać i w której powinniśmy pisać” – Peter Rosegger

Audiobook

Rozwój osobisty kluczem do sukcesuRozwój osobisty kluczem do sukcesu

Ryszard Krupiński

Poradnik, który skłania nas do rozważań dotyczących najważniejszych obszarów naszych codziennych zmagań, począwszy od filozofii, wiary i miłości, po szczęście i satysfakcję z życia.

Poradnik, który skłania nas do rozważań dotyczących najważniejszych obszarów naszych codziennych zmagań, począwszy od filozofii, wiary i miłości, po szczęście i satysfakcję z życia.

Ebook

Gucci. W imię mojego ojcaGucci. W imię mojego ojca

Patricia Gucci

Elektryzująca historia mody i ludzkich namiętności. Patricia Gucci przedstawia dzieje nigdy wcześniej nieopisanego romansu swego ojca Aldo Gucciego – wielkiego wizjonera stylu, smaku i niedoścignionej elegancji.

Gucci. W imię mojego ojca

Wspomnienia

Patricia Gucci Wydawca: Marginesy MOBI + EPUB (w wersji papierowej 336 stron)

Elektryzująca historia mody i ludzkich namiętności. Patricia Gucci przedstawia dzieje nigdy wcześniej nieopisanego romansu swego ojca Aldo Gucciego – wielkiego wizjonera stylu, smaku i niedoścignionej elegancji.

Ebook

10 minut uważności10 minut uważności

Goldie Hawn

Poradnik dla rodziców, którzy chcą zachwycić swoje dziecko rzeczywistością. Przedstawia program MindUP, który służy przekazywaniu wiedzy o tym, jak myśli i uczucia wpływają na nasze zachowanie.

Poradnik dla rodziców, którzy chcą zachwycić swoje dziecko rzeczywistością. Przedstawia program MindUP, który służy przekazywaniu wiedzy o tym, jak myśli i uczucia wpływają na nasze zachowanie.

Ebook

Urodzeni, by żyćUrodzeni, by żyć

Wendy Holden

Historia trzech ciężarnych Żydówek, więźniarek obozu koncentracyjnego w Mauthausen, którym udało się ukryć swój stan przed oprawcami i dzięki temu ocalić życie swoje i swoich dzieci.

Historia trzech ciężarnych Żydówek, więźniarek obozu koncentracyjnego w Mauthausen, którym udało się ukryć swój stan przed oprawcami i dzięki temu ocalić życie swoje i swoich dzieci.

Informacje o formacie
Audiobook w formacie mp3, można odsłuchiwać na komputerze przy pomocy programów do odtwarzania dźwięków (np. Winamp, Real Player), w odtwarzaczach multimedialnych przeznaczonych do odsłuchiwania formatu MP3 oraz w innych urządzeniach wyposażonych w odtwarzacz MP3 lub odpowiednie oprogramowanie.