Audiobook

Atomowe nawyki

Drobne zmiany, niezwykłe efkty

Autor:
Współtwórca:
Tomasz Kućma (lektor)
Wydawca:
Format:
Posłuchaj fragmentu » Pobierz fragment MP3
42,65 zł 44,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Atomowe nawyki - Opis

Sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. „Praktyczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to błyskotliwie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący skuteczne podejście do budowania nawyków” – Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik

„Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków” – Autor

„Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym codziennym zachowaniem. Na kanwie inspirujących przykładów James Clear pokazuje, jak drobne nawyki decydują o naszym życiu – często wiele lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą małych kroków” – Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik

„W programie Akademii Psychologii Przywództwa rozwijamy paradoksalne podejście do zmiany: mikrokorekty – makroefekty. Poszukujemy zarówno na poziomie organizacji, zespołów, jak i w zarządzaniu sobą takich nawyków, których korekta może pociągnąć za sobą lawinę zmian. Ta świetna książka wpisuje się w ten nurt i dlatego gorąco ją polecam” – Jacek Santorski, twórca Akademii Psychologii Przywództwa

„Książka Jamesa Cleara idealnie odzwierciedla ludzkie zachowania. Autor pokazuje, jak tworzą się nawyki i jak nimi sterować. Tajemnica osiągania trwałych rezultatów polega na stosowaniu świadomych strategii kształtujących wybrane przyzwyczajenia, zgodne z tym, kim chcemy być. Z całego serca zachęcam do przeczytania!” – Jakub B. Bączek, BĄCZEK, trener mentalny

„Zwycięzcy i przegrani mają te same cele. Dlaczego więc jedni wygrywają, a inni nie? Otóż tajemnica tkwi w sile nawyków i zmianach, które dokonują się na trwałe w tożsamości. «Dopóki postęp nie stanie się częścią ciebie, dopóty będzie tylko przejściowy» – stwierdza autor. James Clear przedstawia sprawdzony zestaw metod, które pozwalają stworzyć system myślenia i działania prowadzący do zmiany postrzegania siebie, a w rezultacie do osiągnięcia spodziewanych efektów. Proces, który autor przedstawia w książce, jest mi bliski od lat. Stosując w praktyce podejście kognitywistyczne, oparte na mobilizowaniu neuroplastyczności mózgu, wraz z moimi klientami głęboko doświadczam tego, że rozpoczynając od małych kroków, możemy odnosić duże osobiste zwycięstwa. Serdecznie polecam «atomową» metodę Cleara” – Maciej Bennewicz, Instytut Kognitywistyki

„Zmiana nawyków nie jest łatwa. James Clear dowodzi, że podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. Aby nad nimi zapanować, należy je poznać, a następnie zastosować odpowiednią technikę. O tym właśnie są Atomowe nawyki. Clear prezentuje wyniki badań naukowych, przeplata je opowieściami o konkretnych osobach i konkretnych zdarzeniach, równocześnie dostarczając czytelnikowi łatwe do zastosowania narzędzia do skutecznego działania i realizacji zamierzeń” – Ewa Mukoid, Master Coach ICF, dyrektor Instytutu Mukoid

Atomowe nawyki - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Piotr Cieślak (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Łódź 2020
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Atomic Habits
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-757-9779-4
Czas nagrania:
07:35:08
Zabezpieczenie:
Liczba plików do pobrania:
25 (mp3)
Rozmiar plików do pobrania:
mp3 869,61 MB

Atomowe nawyki - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Audiobook

Siła nawykuSiła nawyku

Charles Duhigg

Jedna z najlepszych książek roku według „The Wall Street Journal” i „Financial Times”! Lekko i z pomysłem o psychologicznych tajnikach nawyków, sile przyzwyczajeń i perspektywach życiowych zmian!

Jedna z najlepszych książek roku według „The Wall Street Journal” i „Financial Times”! Lekko i z pomysłem o psychologicznych tajnikach nawyków, sile przyzwyczajeń i perspektywach życiowych zmian!

Audiobook

Sukces osobistySukces osobisty

Brian Tracy

Dlaczego jedni odnoszą większe sukcesy niż inni? Brian Tracy, światowej sławy ekspert od zwiększania efektywności, przez dziesięciolecia badał życiorysy i zachowania ludzi sukcesu i teraz dzieli się z nami tą widzą. Okazuje się, że sukces to nie mit, lecz cel, który jest w zasięgu Twojej ręki.

Dlaczego jedni odnoszą większe sukcesy niż inni? Brian Tracy, światowej sławy ekspert od zwiększania efektywności, przez dziesięciolecia badał życiorysy i zachowania ludzi sukcesu i teraz dzieli się z nami tą widzą. Okazuje się, że sukces to nie mit, lecz cel, który jest w zasięgu Twojej ręki.

Audiobook

Zero to OneZero to One

Blake Masters

Założyciel PayPala o kulisach powstania największych start-upów. Legendarny przedsiębiorca i inwestor pokazuje całkowicie nowy sposób myślenia o innowacyjności.

Założyciel PayPala o kulisach powstania największych start-upów. Legendarny przedsiębiorca i inwestor pokazuje całkowicie nowy sposób myślenia o innowacyjności.

Audiobook

Armia cesarza. Tom 1Armia cesarza. Tom 1

Daniel Wilczek

Poddawanie się emocjom niszczy nawet najlepsze plany. Jeśli sięgniesz po poradnik Daniela Wilczka, nauczysz się, jak być opanowanym – w każdej, nawet najbardziej stresującej sytuacji.

Poddawanie się emocjom niszczy nawet najlepsze plany. Jeśli sięgniesz po poradnik Daniela Wilczka, nauczysz się, jak być opanowanym – w każdej, nawet najbardziej stresującej sytuacji.

Audiobook

Uwolnij pewność siebieUwolnij pewność siebie

Rafał Kołodziej

Brakuje Ci pewności siebie? Wbrew temu, co się powszechnie mówi, nie jest ona czymś, co się nabywa. Musisz ją tylko... odzyskać! Ten poradnik z pewnością Ci w tym pomoże.

Brakuje Ci pewności siebie? Wbrew temu, co się powszechnie mówi, nie jest ona czymś, co się nabywa. Musisz ją tylko... odzyskać! Ten poradnik z pewnością Ci w tym pomoże.

Audiobook

Klucz do podświadomościKlucz do podświadomości

Paula Świątek

Naucz się wykorzystywać moc podświadomego umysłu! Autorka poradnika radzi, jak osiągnąć sukces poprzez akceptację, rozumienie i odkrywanie siebie.

Naucz się wykorzystywać moc podświadomego umysłu! Autorka poradnika radzi, jak osiągnąć sukces poprzez akceptację, rozumienie i odkrywanie siebie.

Audiobook

Zamieniaj marzenia w realne wyda...Zamieniaj marzenia w realne wydarzenia

Jarosław Kordziński

Z poradnika Jarosława Kordzińskiego dowiesz się, w jaki sposób marzenia pomogą Ci osiągnąć pełnię życia, bogactwo lub cokolwiek innego.

Z poradnika Jarosława Kordzińskiego dowiesz się, w jaki sposób marzenia pomogą Ci osiągnąć pełnię życia, bogactwo lub cokolwiek innego.

Audiobook

Hamulce sukcesuHamulce sukcesu

Janusz Kozioł

Strach, wymówki, blokady... Janusz Kozioł w prosty sposób pokazuje, jak wykryć ograniczenia powstrzymujące nas przed osiągnięciem sukcesu oraz jak się ich pozbyć.

Strach, wymówki, blokady... Janusz Kozioł w prosty sposób pokazuje, jak wykryć ograniczenia powstrzymujące nas przed osiągnięciem sukcesu oraz jak się ich pozbyć.

Audiobook

Bóg EinsteinaBóg Einsteina

Tadeusz Niwiński

Dlaczego religia jest w Polsce tematem tabu i jaki ma to wpływ na Twoje życie? Książka Tadeusza Niwińskiego pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie i odnieść sukces.

Dlaczego religia jest w Polsce tematem tabu i jaki ma to wpływ na Twoje życie? Książka Tadeusza Niwińskiego pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie i odnieść sukces.

Ebook

Atomowe nawykiAtomowe nawyki

James Clear

Sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. „Praktyczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to błyskotliwie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący skuteczne podejście do budowania nawyków” – Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik

Sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. „Praktyczna. Inspirująca. Motywująca. Książka Jamesa Cleara to błyskotliwie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik prezentujący skuteczne podejście do budowania nawyków” – Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik

Informacje o formacie
Audiobook w formacie mp3, można odsłuchiwać na komputerze przy pomocy programów do odtwarzania dźwięków (np. Winamp, Real Player), w odtwarzaczach multimedialnych przeznaczonych do odsłuchiwania formatu MP3 oraz w innych urządzeniach wyposażonych w odtwarzacz MP3 lub odpowiednie oprogramowanie.