Audiobook

Autoterapia

Zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu skutków stresu

Współtwórca:
Jacek Wanszewicz (lektor)
Wydawca:
Format:
Posłuchaj fragmentu Pobierz fragment MP3
9,47 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka
Opis
Audiobook Elżbiety Książek przedstawia metody relaksacyjne, które pomogą nam zlikwidować objawy stresu. To prawdziwy niezbędnik w dzisiejszym zwariowanym świecie!

Ile razy w swoim życiu doświadczyłeś paraliżującego stresu? Jak często natłok informacji, konflikty w pracy i w rodzinie burzą Twój spokój i wyprowadzają Cię z równowagi? Być może trudno w to uwierzyć, ale z tymi męczącymi stanami można walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków zdenerwowania.
W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie przedstawia najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy odkrytą na nowo tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – reiki. Przypomina też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych.
Zatrzymaj się zatem w swoim codziennym pędzie, usiądź wygodnie, zapomnij o zgiełku za oknem i bezustannych troskach! Zadbaj o siebie i poczuj moc prawdziwego relaksu!

Informacje szczegółowe
Miejsce i rok wydania:
Wrocław 2011
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
ISBN:
978-837-277-504-7
Czas nagrania:
05:19:54
Zabezpieczenie:
Liczba plików do pobrania:
58 (mp3)
Rozmiar plików do pobrania:
mp3 465,48 MB

Podobne publikacje

Audiobook

Trening autogenny według SchultzaTrening autogenny według Schultza

Paweł Ładniak

Jedna z najbardziej efektywnych metod relaksacji! Wraz z treningiem autogennym możesz uwolnić się od negatywnych przekonań i dotrzeć do najgłębszych obszarów swojej świadomości.

Jedna z najbardziej efektywnych metod relaksacji! Wraz z treningiem autogennym możesz uwolnić się od negatywnych przekonań i dotrzeć do najgłębszych obszarów swojej świadomości.

Audiobook

Obóz treningowyObóz treningowy

Jon Gordon

Masz już dość porażek i nieosiągniętych celów? Pragniesz wreszcie zdobyć szczyt? Sięgnij po kolejny poradnik autora bestsellerowego „Autobusu energii”.

Masz już dość porażek i nieosiągniętych celów? Pragniesz wreszcie zdobyć szczyt? Sięgnij po kolejny poradnik autora bestsellerowego „Autobusu energii”.

Audiobook

Świadomość dobrobytuŚwiadomość dobrobytu

Paul Nice

Potrzebujesz motywacji do przeprowadzania zmian? Chcesz osiągnąć równowagę i żyć pełnią dobrobytu? Techniki autohipnozy i wizualizacji pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele!

Potrzebujesz motywacji do przeprowadzania zmian? Chcesz osiągnąć równowagę i żyć pełnią dobrobytu? Techniki autohipnozy i wizualizacji pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele!

Audiobook

59 sekund59 sekund

Richard Wiseman

Co mają ze sobą wspólnego seks i sport? Jakie są korzyści z napisania mowy pogrzebowej... dla samego siebie? Te pozornie dziwne pytania mogą zaprowadzić nas do zaskakujących wniosków!

Co mają ze sobą wspólnego seks i sport? Jakie są korzyści z napisania mowy pogrzebowej... dla samego siebie? Te pozornie dziwne pytania mogą zaprowadzić nas do zaskakujących wniosków!

Audiobook

Jednominutowy MenedżerJednominutowy Menedżer

dr Ken Blanchard

Poradnik dla wiecznie zabieganych ludzi biznesu. Zawiera cenne wskazówki na temat radzenia sobie ze stresem i dbania o dobrą kondycję fizyczną i umysłową.

Poradnik dla wiecznie zabieganych ludzi biznesu. Zawiera cenne wskazówki na temat radzenia sobie ze stresem i dbania o dobrą kondycję fizyczną i umysłową.

Audiobook

Nie tylko dla kobietNie tylko dla kobiet

Ewa Woydyłło

Audioporadnik przygotowany przez doświadczoną psycholog i terapeutkę uzależnień. Fachowa pomoc w problemach codziennego życia – nie tylko dla kobiet.

Audioporadnik przygotowany przez doświadczoną psycholog i terapeutkę uzależnień. Fachowa pomoc w problemach codziennego życia – nie tylko dla kobiet.

Audiobook

SpełnienieSpełnienie

Arianna Huffington

Kariera, stres, pospiech... Czy taki styl życia to gwarancja szczęścia? Wysiądź z tego pędzącego donikąd pociągu i wraz z Arianną Huffington zastanów się, na czym polega sukces.

Kariera, stres, pospiech... Czy taki styl życia to gwarancja szczęścia? Wysiądź z tego pędzącego donikąd pociągu i wraz z Arianną Huffington zastanów się, na czym polega sukces.

Audiobook

Nie ogarniam!Nie ogarniam!

Agnieszka Kuna-Broniowska

Poradnik na temat zarządzania czasem. Skierowany do wszystkich, którzy chcieliby zmniejszyć stres i napięcie poprzez wprowadzenie odrobiny porządku w codzienny pośpiech.

Poradnik na temat zarządzania czasem. Skierowany do wszystkich, którzy chcieliby zmniejszyć stres i napięcie poprzez wprowadzenie odrobiny porządku w codzienny pośpiech.

Audiobook

Korepetycje z sukcesuKorepetycje z sukcesu

Iwona Majewska-Opiełka

„Korepetycje z sukcesu” to poradnik dla wszystkich, którzy zamiast czekać na szczęśliwy przypadek lub traf losu chcą aktywnie pracować nad sobą i realizować swoje marzenia. Nawet te najśmielsze.

„Korepetycje z sukcesu” to poradnik dla wszystkich, którzy zamiast czekać na szczęśliwy przypadek lub traf losu chcą aktywnie pracować nad sobą i realizować swoje marzenia. Nawet te najśmielsze.

Audiobook

Potęga myśliPotęga myśli

M. R. Kopmeyer

Czwarta część poradnika M. R. Kopmeyera uczy myśleć w kategoriach sukcesu, by uzyskać energię potrzebną do realizacji pragnień.

Czwarta część poradnika M. R. Kopmeyera uczy myśleć w kategoriach sukcesu, by uzyskać energię potrzebną do realizacji pragnień.

Ebook

Autoterapia Autoterapia

Elżbieta Książek

Publikacja Elżbiety Książek przedstawia metody relaksacyjne, które pomogą nam zlikwidować objawy stresu. To prawdziwy niezbędnik w dzisiejszym pełnym chaosu świecie!

Publikacja Elżbiety Książek przedstawia metody relaksacyjne, które pomogą nam zlikwidować objawy stresu. To prawdziwy niezbędnik w dzisiejszym pełnym chaosu świecie!

Ebook

AjurwedaAjurweda

Elżbieta Libiszewska-Kindler

Jest nazywana „matką wszelkich sposobów leczenia”. Dzięki niej możemy uniknąć poważnych chorób i przykrych dolegliwości. Na czym zatem polega...?

Jest nazywana „matką wszelkich sposobów leczenia”. Dzięki niej możemy uniknąć poważnych chorób i przykrych dolegliwości. Na czym zatem polega...?

Ebook

Autoterapia Autoterapia

Elżbieta Książek

Publikacja Elżbiety Książek przedstawia metody relaksacyjne, które pomogą nam zlikwidować objawy stresu. To prawdziwy niezbędnik w dzisiejszym pełnym chaosu świecie!

Publikacja Elżbiety Książek przedstawia metody relaksacyjne, które pomogą nam zlikwidować objawy stresu. To prawdziwy niezbędnik w dzisiejszym pełnym chaosu świecie!

Audiobook

EgzorcyzmyEgzorcyzmy

Barbara Jakimowicz-Klein

Jak wygląda obrzęd wypędzania demonów i czym różni się od mrożących krew w żyłach wizji, do których przyzwyczaili nas reżyserzy filmów grozy? Ten problem i wiele innych objaśnia niniejsza publikacja.

Jak wygląda obrzęd wypędzania demonów i czym różni się od mrożących krew w żyłach wizji, do których przyzwyczaili nas reżyserzy filmów grozy? Ten problem i wiele innych objaśnia niniejsza publikacja.

Ebook

Księga imionKsięga imion

Małgorzata Podugorni

Imię towarzyszy nam od momentu urodzenia. Często wpływa na nasz publiczny wizerunek, rodzi najróżniejsze skojarzenia. Czy jednak na jego podstawie możemy określić cechy naszego charakteru?

Imię towarzyszy nam od momentu urodzenia. Często wpływa na nasz publiczny wizerunek, rodzi najróżniejsze skojarzenia. Czy jednak na jego podstawie możemy określić cechy naszego charakteru?

Ebook

WahadełkoWahadełko

Teresa Stąpór

Poradnik dla wszystkich, którzy pragną poznać sekrety radiestezji. W przystępny sposób wyjaśni m.in., co to czakram, biometr i jak używać wahadełka.

Poradnik dla wszystkich, którzy pragną poznać sekrety radiestezji. W przystępny sposób wyjaśni m.in., co to czakram, biometr i jak używać wahadełka.

Informacje o formacie
Audiobook w formacie mp3, można odsłuchiwać na komputerze przy pomocy programów do odtwarzania dźwięków (np. Winamp, Real Player), w odtwarzaczach multimedialnych przeznaczonych do odsłuchiwania formatu MP3 oraz w innych urządzeniach wyposażonych w odtwarzacz MP3 lub odpowiednie oprogramowanie.