Ebook

Babskie góry

Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower

Wydawca:
Format:
EPUB + PDF + MOBI (w wersji papierowej 200 stron)
34,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Babskie góry - Opis

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla Ciebie – pod warunkiem że jesteś... kobietą.

Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości – ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku.
Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa!

„Od moich znajomych biegaczy coraz częściej słyszę, że uciekają w góry. Mówią, że «klepanie» kilometrów po ulicach już im się znudziło, że hasanie w górskiej scenerii to wyższy stopień wtajemniczenia. Doznania krajobrazowe bez porównania lepsze, trening zdecydowanie ciekawszy i bardziej wymagający. Tych, którzy szykują się do tego typu przebieżek albo chcą zagłębić się w inne górskie aktywności, oddajemy w dobre ręce. Natalia Tomasiak zna się jak mało kto nie tylko na bieganiu po górach, ale i modnych ostatnio skiturach i trekkingu. Dorzuca do kompletu również rower. Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy na temat najbardziej popularnych sportów górskich w kobiecym wydaniu. Polecam lekkie pióro Natalii!" – Krzysztof Łoniewski, „Biegam, bo lubię”, Program III Polskiego Radia

O Autorce:
NATALIA TOMASIAK – pochodzi z Krynicy‑Zdroju. Choć biega dopiero od 2014 r., ma na swoim koncie liczne sukcesy (m.in. 3. miejsce w Flexistav Bieg Ultra Granią Tatr). Od 2016 r. zawodniczka Salomon Suunto Team. Od dziecka bardzo aktywna. Próbowała swoich sił w koszykówce, taekwondo, w pływaniu, na rowerze, ale dopiero biegi górskie okazały się tym, co pochłonęło ją całkowicie. Ponadto jest pasjonatką gór, miłośniczką skitouringu. Zimą pracuje jako instruktorka narciarstwa, snowboardu, prowadzi m.in. zimowe akcje Bezpieczny Stok, organizowane przez MSWiA i MEN. Miała okazję uczestniczyć w wyprawach w ciekawe zakątki świata, takie jak Arktyka, Laponia, Kaukaz. Prowadzi blog gorskistyl.pl

Babskie góry - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Gliwice 2018
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Odbiorca:
Język publikacji:
ISBN:
978-83-283-5468-5
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
3 (epub, mobi, pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 12,77 MB / mobi 26,14 MB / pdf 10,86 MB

Babskie góry - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Trening uzupełniający dla wspina...Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko

Beata Kaczmarek

Gratka dla fanów wspinaczki. Poradnik, jakiego dotąd nie było na rynku wydawniczym. Przygotowany przez największych specjalistów. Łączy doświadczenie Adama Pustelnika, jednego z najlepszych polskich wspinaczy, i wiedzę medyczną Beaty i Łukasza Kaczmarków – oficjalnych opiekunów Kadry Narodowej we Wspinaczce. Zawiera ponad 160 ćwiczeń w 60 gotowych zestawach.

Gratka dla fanów wspinaczki. Poradnik, jakiego dotąd nie było na rynku wydawniczym. Przygotowany przez największych specjalistów. Łączy doświadczenie Adama Pustelnika, jednego z najlepszych polskich wspinaczy, i wiedzę medyczną Beaty i Łukasza Kaczmarków – oficjalnych opiekunów Kadry Narodowej we Wspinaczce. Zawiera ponad 160 ćwiczeń w 60 gotowych zestawach.

Ebook

Dolina Białej WodyDolina Białej Wody

Piotr Narwaniec

Kultowa lektura! „Dolina Białej Wody” to osobista sonda zapuszczona przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980–88 między osobami związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej. To opowieść o ludziach, drogach przez nich przebytych i odruchach ludzkiej natury...

Dolina Białej Wody Piotr Narwaniec Wydawca: Bezdroża MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 88 stron)

Kultowa lektura! „Dolina Białej Wody” to osobista sonda zapuszczona przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980–88 między osobami związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej. To opowieść o ludziach, drogach przez nich przebytych i odruchach ludzkiej natury...

Ebook

#Yeti40#Yeti40

Marcin Tomaszewski

Retrospektywne spojrzenia na górskie zwycięstwa i porażki, wspomnienia o partnerach, anegdoty, historie o śmiertelnym zmęczeniu i niekończącym się oczekiwaniu na poprawę pogody, rozmowy z kolegami i niewypowiadane na głos refleksje, spisywane w prywatnym dzienniku... Marcin Tomaszewski po ponad 20 latach wspinaczki wydaje książkę o swojej górskiej drodze.

Retrospektywne spojrzenia na górskie zwycięstwa i porażki, wspomnienia o partnerach, anegdoty, historie o śmiertelnym zmęczeniu i niekończącym się oczekiwaniu na poprawę pogody, rozmowy z kolegami i niewypowiadane na głos refleksje, spisywane w prywatnym dzienniku... Marcin Tomaszewski po ponad 20 latach wspinaczki wydaje książkę o swojej górskiej drodze.

Ebook

100 porad GÓR. Tom 1100 porad GÓR. Tom 1

Poradnik rekomendowany przez Komisję Szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu. Wiele porad dotyczących wspinaczki skalnej i górskiej zostało napisanych przez długoletnich instruktorów PZA o ogromnym doświadczeniu i cieszących się świetną opinią w środowisku ludzi gór.

Poradnik rekomendowany przez Komisję Szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu. Wiele porad dotyczących wspinaczki skalnej i górskiej zostało napisanych przez długoletnich instruktorów PZA o ogromnym doświadczeniu i cieszących się świetną opinią w środowisku ludzi gór.

Ebook

100 porad GÓR. Tom 2100 porad GÓR. Tom 2

W 2. tomie „100 porad GÓR” na blisko 600 stronach znalazło się 50 rozdziałów dotyczących wspinaczki skalnej, hakowej, jaskiniowej, lodowej, bulderingu, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, telemarku, snowboardu, highline, kanioningu, trekingu, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu. Podobnie jak w 1. tomie, dopełnieniem porad są wywiady. Tym razem przepytaliśmy Hansjörga Auera, Caroline Ciavaldini, Ikera Pou i Yujiego Hirayamę.

W 2. tomie „100 porad GÓR” na blisko 600 stronach znalazło się 50 rozdziałów dotyczących wspinaczki skalnej, hakowej, jaskiniowej, lodowej, bulderingu, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, telemarku, snowboardu, highline, kanioningu, trekingu, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu. Podobnie jak w 1. tomie, dopełnieniem porad są wywiady. Tym razem przepytaliśmy Hansjörga Auera, Caroline Ciavaldini, Ikera Pou i Yujiego Hirayamę.

Ebook

Nieznane Tatry. Przewodnik wysok...Nieznane Tatry. Przewodnik wysokogórski. Tom 2

Leszek Jaćkiewicz

Druga odsłona serii przewodników wysokogórskich Nieznane Tatry to – podobnie jak pierwszy tom – doskonała propozycja zarówno dla turystów, którzy już dobrze zapoznali się z tatrzańskimi szczytami i dolinami, jak i dla tych, którzy dopiero zamierzają odkryć mniej znane zakątki naszych najwyższych gór.

Druga odsłona serii przewodników wysokogórskich Nieznane Tatry to – podobnie jak pierwszy tom – doskonała propozycja zarówno dla turystów, którzy już dobrze zapoznali się z tatrzańskimi szczytami i dolinami, jak i dla tych, którzy dopiero zamierzają odkryć mniej znane zakątki naszych najwyższych gór.

Ebook

Urodzeni biegaczeUrodzeni biegacze

Christopher McDougall

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Ebook

Co nas nie zabijeCo nas nie zabije

Scott Carney

Książka fascynująca – po części popularnonaukowa, po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. Przedstawia relacje ze spotkań z osobami, które brały udział w szkoleniu prowadzonym przez Wima Hofa, holenderskiego guru sprawności fizycznej, by nauczyć się kontrolowania temperatury swojego ciała oraz panowania nad reakcjami układu odpornościowego za pomocą siły umysłu.

Książka fascynująca – po części popularnonaukowa, po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. Przedstawia relacje ze spotkań z osobami, które brały udział w szkoleniu prowadzonym przez Wima Hofa, holenderskiego guru sprawności fizycznej, by nauczyć się kontrolowania temperatury swojego ciała oraz panowania nad reakcjami układu odpornościowego za pomocą siły umysłu.

Ebook

Górskie wyprawy fotograficzneGórskie wyprawy fotograficzne

Karol Nienartowicz

Książka, która wyrosła z dwóch wielkich pasji – fascynacji fotografią cyfrową i uwielbienia dla podróży trekkingowych po górach całego świata. Wspaniały poradnik, w którym obok wiedzy teoretycznej znajdziemy mnóstwo barwnych historii stanowiących punkt wyjścia do bardziej uniwersalnych opowieści o górskiej fotografii krajobrazowej.

Górskie wyprawy fotograficzne Karol Nienartowicz Wydawca: Bezdroża MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 304 strony)

Książka, która wyrosła z dwóch wielkich pasji – fascynacji fotografią cyfrową i uwielbienia dla podróży trekkingowych po górach całego świata. Wspaniały poradnik, w którym obok wiedzy teoretycznej znajdziemy mnóstwo barwnych historii stanowiących punkt wyjścia do bardziej uniwersalnych opowieści o górskiej fotografii krajobrazowej.

Ebook

Golf to moja pasjaGolf to moja pasja

Wojciech Pasynkiewicz

Zakrzywiony kij, piłeczki łatwe do zgubienia, kilka lub kilkanaście dołków, do których trzeba trafić, pokonując kilometry trawnika. Wydaje ci się to trudne i nudne? To znaczy, że golf znasz tylko z teorii i nie wiesz, ile emocji i atrakcji może ci dać ten sport. Szukasz odmiany od tradycyjnego wypoczynku? Chcesz spróbować czegoś nowego? Golf, oto odpowiedź!

Zakrzywiony kij, piłeczki łatwe do zgubienia, kilka lub kilkanaście dołków, do których trzeba trafić, pokonując kilometry trawnika. Wydaje ci się to trudne i nudne? To znaczy, że golf znasz tylko z teorii i nie wiesz, ile emocji i atrakcji może ci dać ten sport. Szukasz odmiany od tradycyjnego wypoczynku? Chcesz spróbować czegoś nowego? Golf, oto odpowiedź!

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.