Ebook

Bądź kozakiem i dbaj o siebie

Ćwiczenia Władka Kozakiewicza, dzięki którym zachowasz zdrowie i dobrą formę

Wydawca:
Format:

Bądź kozakiem i dbaj o siebie - Opis

Pierwsza młodość już za nami, nie popadajmy jednak z tego powodu w minorowy nastrój. Skorzystajmy z rad słynnego tyczkarza i czerpmy z życia jak najwięcej.

„Możemy narzekać na pogodę i strzykanie w kościach. Ale możemy również wziąć się za siebie i czerpać z życia jak najwięcej. Ja wybieram drugą opcję. Owszem, nie jestem już pierwszej młodości, też mnie bolą stawy, czasem coś strzyknie w krzyżu. Mimo to jestem szczęśliwym człowiekiem. To dzięki regularnym ćwiczeniom, po których czuję się świetnie i rozpiera mnie energia. Wy także spróbujcie i poćwiczcie ze mną. Szybko się przekonacie, że takie codzienne czynności jak wstawanie z fotela, prasowanie, odkurzanie czy wyjście na zakupy będą czystą przyjemnością. Do zdrowia - gotowi - start!” – Władysław Kozakiewicz

Bądź kozakiem i dbaj o siebie - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2015
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Odbiorca:
Język publikacji:
Rok pierwszej publikacji książkowej:
2015
ISBN:
978-832-681-728-1
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
1 (pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
pdf 34,99 MB

Bądź kozakiem i dbaj o siebie - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj...Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie

Jolanta Kwaśniewska

Poradnik wydany pod patronatem Pierwszej Damy Elegancji. Osoby, które przekroczyły próg jesieni życia, znajdą w nim zasady racjonalnego odżywiania, a także przepisy mistrzów kuchni.

Poradnik wydany pod patronatem Pierwszej Damy Elegancji. Osoby, które przekroczyły próg jesieni życia, znajdą w nim zasady racjonalnego odżywiania, a także przepisy mistrzów kuchni.

Ebook

Dziarski DziadekDziarski Dziadek

Antoni Huczyński

Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Dziarski Dziadek

Mój sposób na długowieczność

Antoni Huczyński Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 114 stron)

Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Ebook

22-dniowa rewolucja22-dniowa rewolucja

Marco Borges

Program, który stosowała sama Beyonce! Poradnik prezentujący przełomowy plan diety roślinnej i treningu interwałowego. Pomoże Ci wprowadzić do Twego życia zdrowe nawyki żywieniowe.

Program, który stosowała sama Beyonce! Poradnik prezentujący przełomowy plan diety roślinnej i treningu interwałowego. Pomoże Ci wprowadzić do Twego życia zdrowe nawyki żywieniowe.

Ebook

Bądź zdrowyBądź zdrowy

dr Jadwiga Górnicka

Poradnik znanej polskiej zwolenniczki i propagatorki medycyny naturalnej. Omawia przyczyny dolegliwości, które dotykają mężczyzn. Podaje sposoby leczenia. Podpowiada, jak zapobiegać chorobom.

Poradnik znanej polskiej zwolenniczki i propagatorki medycyny naturalnej. Omawia przyczyny dolegliwości, które dotykają mężczyzn. Podaje sposoby leczenia. Podpowiada, jak zapobiegać chorobom.

Ebook

Ekożycie pod lupąEkożycie pod lupą

Nathanael Johnson

Książka, która próbuje odpowiedzieć na coraz bardziej palące pytanie: czy gwałtownie rozwijające się technologie są korzystne dla człowieka w takim samym stopniu, co owoce natury.

Książka, która próbuje odpowiedzieć na coraz bardziej palące pytanie: czy gwałtownie rozwijające się technologie są korzystne dla człowieka w takim samym stopniu, co owoce natury.

Ebook

Alkaliczny detoksAlkaliczny detoks

Beata Sokołowska

Poradnik, która jest wynikiem wieloletnich doświadczeń autorki. Zawiera informacje, które pomogą w wyborze odpowiedniej formy detoksu, właściwym przygotowaniu się do niego i przeprowadzeniu procesu usuwania z organizmu toksyn zgodnie z własnymi możliwościami i preferencjami.

Poradnik, która jest wynikiem wieloletnich doświadczeń autorki. Zawiera informacje, które pomogą w wyborze odpowiedniej formy detoksu, właściwym przygotowaniu się do niego i przeprowadzeniu procesu usuwania z organizmu toksyn zgodnie z własnymi możliwościami i preferencjami.

Ebook

Fizjoterapia w geriatriiFizjoterapia w geriatrii

Adrianna Maria Borowicz

Zbiór ćwiczeń, które można stosować jako profilaktykę i/lub jako terapię przy występowaniu problemów związanych ze sprawnością funkcjonalną seniorów. Atlas stanowi uzupełnienie podręcznika „Fizjoterapia w geriatrii” autorstwa zespołu pod kierunkiem prof. Katarzyny Wieczorowskiej-Tobis.

Zbiór ćwiczeń, które można stosować jako profilaktykę i/lub jako terapię przy występowaniu problemów związanych ze sprawnością funkcjonalną seniorów. Atlas stanowi uzupełnienie podręcznika „Fizjoterapia w geriatrii” autorstwa zespołu pod kierunkiem prof. Katarzyny Wieczorowskiej-Tobis.

Ebook

Crème de la KremlCrème de la Kreml

Wacław Radziwinowicz

Podróż po bezkresie rosyjskiej duszy w towarzystwie wieloletniego korespondenta GW wydalonego z Rosji w 2015 r., który opisuje Rosjan z talentem i wnikliwością godną Gogola, Tołstoja i Sołżenicyna.

Podróż po bezkresie rosyjskiej duszy w towarzystwie wieloletniego korespondenta GW wydalonego z Rosji w 2015 r., który opisuje Rosjan z talentem i wnikliwością godną Gogola, Tołstoja i Sołżenicyna.

Ebook

Mistrz i MałgorzataMistrz i Małgorzata

Michaił Bułhakow

Jedna z najważniejszych powieści XX w. w klasycznym tłumaczeniu! Pisana przez 12 lat satyryczna opowieść o państwie totalitarnym i wyjątkowa na tle światowej literatury historia miłości.

Jedna z najważniejszych powieści XX w. w klasycznym tłumaczeniu! Pisana przez 12 lat satyryczna opowieść o państwie totalitarnym i wyjątkowa na tle światowej literatury historia miłości.

Ebook

LondyńczycyLondyńczycy

Ewa Winnicka

Ewa Winnicka opisuje w „Londyńczykach” ukrytą twarz polskiej emigracji, która po wojnie szukała szczęścia w Wielkiej Brytanii. Twarz nie poprawną, lecz za to niezwykle fascynującą.

Ewa Winnicka opisuje w „Londyńczykach” ukrytą twarz polskiej emigracji, która po wojnie szukała szczęścia w Wielkiej Brytanii. Twarz nie poprawną, lecz za to niezwykle fascynującą.

Ebook

Diabeł umiera w HawanieDiabeł umiera w Hawanie

Maciej Stasiński

Złowieszczy palec Fidela. Prawdziwa historia Buena Vista Social Club. Co się stanie, kiedy diabeł zamknie oczy? – reporterski obraz Kuby, kraju w przededniu katastrofy lub wyzwolenia.

Złowieszczy palec Fidela. Prawdziwa historia Buena Vista Social Club. Co się stanie, kiedy diabeł zamknie oczy? – reporterski obraz Kuby, kraju w przededniu katastrofy lub wyzwolenia.

Ebook

EverestEverest

Stephen G. Michaud

Historia uczestnika tragicznej wyprawy na Mont Everest, bohatera wstrząsającego filmu „Everest”. Opowieść o cudzie przetrwania i o tym, do czego możemy być zdolni, gdy dostajemy od życia drugą szansę.

Historia uczestnika tragicznej wyprawy na Mont Everest, bohatera wstrząsającego filmu „Everest”. Opowieść o cudzie przetrwania i o tym, do czego możemy być zdolni, gdy dostajemy od życia drugą szansę.

Ebook

Świat się chwiejeŚwiat się chwieje

Grzegorz Sroczyński

Bielecki – Sierakowski – Modzelewski – Bochniarz – Hausner – Owsiak – Ochojska – Ikonowicz – Wellman: zbiór najważniejszych wywiadów Grzegorza Sroczyńskiego, dziennikarza „Gazety Wyborczej”.

Bielecki – Sierakowski – Modzelewski – Bochniarz – Hausner – Owsiak – Ochojska – Ikonowicz – Wellman: zbiór najważniejszych wywiadów Grzegorza Sroczyńskiego, dziennikarza „Gazety Wyborczej”.

Ebook

Trzy po 33Trzy po 33

prof. dr hab. Jerzy Bralczyk

Czy hejtować jest łatwiej niż nienawidzić? Dlaczego mąż, żona czy szef, którzy zatruwają nam życie, są toksyczni, a nie trujący? Przykłady, anegdoty, humor, elegancja i erudycja. Trzej znakomici językoznawcy – prof. Bralczyk, Markowski i Miodek – podejmują próbę przeprowadzenia nas przez pułapki współczesnej polszczyzny.

Trzy po 33 prof. dr hab. Jerzy Bralczyk Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB (w wersji papierowej 240 stron)

Czy hejtować jest łatwiej niż nienawidzić? Dlaczego mąż, żona czy szef, którzy zatruwają nam życie, są toksyczni, a nie trujący? Przykłady, anegdoty, humor, elegancja i erudycja. Trzej znakomici językoznawcy – prof. Bralczyk, Markowski i Miodek – podejmują próbę przeprowadzenia nas przez pułapki współczesnej polszczyzny.

Ebook

Kret w WatykanieKret w Watykanie

Tomasz Turowski

Historia PRL-owskiego „nielegała”, który jako jezuicki kleryk inwigilował watykańskie otoczenie Jana Pawła II, a w III RP został szpiegiem-dyplomatą.

Kret w Watykanie

Prawda Turowskiego

Tomasz Turowski Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 337 stron)

Historia PRL-owskiego „nielegała”, który jako jezuicki kleryk inwigilował watykańskie otoczenie Jana Pawła II, a w III RP został szpiegiem-dyplomatą.

Ebook

Spokojnie, to tylko rewolucjaSpokojnie, to tylko rewolucja

Marek Beylin

Wolność po polsku: książka dla zadowolonych, zaangażowanych, wkurzonych i rozczarowanych. Przede wszystkim zaś dla tych, którym nie jest obojętna przyszłość naszej demokracji.

Wolność po polsku: książka dla zadowolonych, zaangażowanych, wkurzonych i rozczarowanych. Przede wszystkim zaś dla tych, którym nie jest obojętna przyszłość naszej demokracji.

Ebook

Zwierzaki WajrakaZwierzaki Wajraka

Adam Wajrak

Pora na wielką przygodę i kolejne pokolenia młodych przyrodników! „Zwierzaki Wajraka” w nowym, bogato ilustrowanym wydaniu!

Pora na wielką przygodę i kolejne pokolenia młodych przyrodników! „Zwierzaki Wajraka” w nowym, bogato ilustrowanym wydaniu!

Ebook

Zrób to w Warszawie. Do It in Wa...Zrób to w Warszawie. Do It in Warsaw

Łukasz Kamiński

Dwujęzyczny przewodnik po Warszawie, który powstał z miłości do naszego miasta. Źródło informacji o klubach, kawiarniach, galeriach, knajpach, chwilowych modach i ponadczasowych fascynacjach.

Dwujęzyczny przewodnik po Warszawie, który powstał z miłości do naszego miasta. Źródło informacji o klubach, kawiarniach, galeriach, knajpach, chwilowych modach i ponadczasowych fascynacjach.

Ebook

ReligaReliga

Dariusz Kortko

Zdumiewająca, ale nie pomnikowa, opowieść o lekarzu, który palił jak smok, narzucał mordercze tempo… nauczycielu wielu kardiochirurgów w Polsce, który swoim życiorysem mógłby obdzielić kilku ludzi.

Zdumiewająca, ale nie pomnikowa, opowieść o lekarzu, który palił jak smok, narzucał mordercze tempo… nauczycielu wielu kardiochirurgów w Polsce, który swoim życiorysem mógłby obdzielić kilku ludzi.

Ebook

KatKat

Krzysztof Mecner

Reżyser wielkich zwycięstw naszych siatkarzy. Człowiek sukcesu, który ścigał się z własną legendą. O jego drodze na szczyt sławy i cenie, jaką za jego zdobycie zapłacił, opowiada sam Grzegorz Wagner.

Reżyser wielkich zwycięstw naszych siatkarzy. Człowiek sukcesu, który ścigał się z własną legendą. O jego drodze na szczyt sławy i cenie, jaką za jego zdobycie zapłacił, opowiada sam Grzegorz Wagner.

Ebook

Dom tęsknotDom tęsknot

Piotr Adamczyk

Wrocław, miłość, tajemnica i humor. Powieść autora książki „Pożądanie mieszka w szafie”. Magia miesza się w niej z rzeczywistością, czas miniony z obecnym. Proza spod znaku P. Huellego i B. Schulza.

Wrocław, miłość, tajemnica i humor. Powieść autora książki „Pożądanie mieszka w szafie”. Magia miesza się w niej z rzeczywistością, czas miniony z obecnym. Proza spod znaku P. Huellego i B. Schulza.

Ebook

Limeryki i inne wariacjeLimeryki i inne wariacje

Michał Rusinek

Dowcip, erudycja, ironia. Oto kolejny tomik poetyckich igraszek – a w nim limeryki, kolędy, piosenki i inne literackie wariacje pióra Michała Rusinka w kapitalnej oprawie graficznej.

Limeryki i inne wariacje Michał Rusinek Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 137 stron)

Dowcip, erudycja, ironia. Oto kolejny tomik poetyckich igraszek – a w nim limeryki, kolędy, piosenki i inne literackie wariacje pióra Michała Rusinka w kapitalnej oprawie graficznej.

Ebook

Dziarski DziadekDziarski Dziadek

Antoni Huczyński

Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Dziarski Dziadek

Mój sposób na długowieczność

Antoni Huczyński Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 114 stron)

Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Ebook

Zdarzyło sięZdarzyło się

Włodzimierz Kalicki

Podróż przez epoki i kontynenty – od starożytnych bitew poprzez zamachy i katastrofy po upadki reżimów końca XX w. Zbiór barwnych opowieści, który składa się na niepowtarzalny kalendarz wszech czasów.

Podróż przez epoki i kontynenty – od starożytnych bitew poprzez zamachy i katastrofy po upadki reżimów końca XX w. Zbiór barwnych opowieści, który składa się na niepowtarzalny kalendarz wszech czasów.

Ebook

SwojskoSwojsko

Karolina Szaciłło

Detoks, dieta... i co dalej? Swojska, zdrowa, polska kuchnia! Kontynuacja bestsellerowego poradnika „Karolina na detoksie”, który uczył nas, jak zmienić nastawienie do gotowania i do siebie.

Swojsko

Karolina na tropie polskich smaków

Karolina Szaciłło Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 257 stron)

Detoks, dieta... i co dalej? Swojska, zdrowa, polska kuchnia! Kontynuacja bestsellerowego poradnika „Karolina na detoksie”, który uczył nas, jak zmienić nastawienie do gotowania i do siebie.

Ebook

PieronyPierony

Dariusz Kortko

Reporterska antologia ukazująca historię Górnego Śląska i kształtowanie się górnośląskiej tożsamości odległej od romantycznej tradycji i mitu szlacheckiego dworku.

Reporterska antologia ukazująca historię Górnego Śląska i kształtowanie się górnośląskiej tożsamości odległej od romantycznej tradycji i mitu szlacheckiego dworku.

Ebook

Polish Your EnglishPolish Your English

80 dni na podszlifowanie języka? Dasz radę! Z tą książką w 3 miesiące nauczysz się mówić po angielsku z dowcipem i polotem, poznasz użyteczne idiomy i zwroty, dowiesz się, jak prowadzić small talk.

Polish Your English

Angielski z premierem

Seria: „Biblioteka Gazety Wyborczej” Wydawca: Agora SA PDF (w wersji papierowej 201 stron)

80 dni na podszlifowanie języka? Dasz radę! Z tą książką w 3 miesiące nauczysz się mówić po angielsku z dowcipem i polotem, poznasz użyteczne idiomy i zwroty, dowiesz się, jak prowadzić small talk.

Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)