Ebook

Dbaj o kręgosłup

Autor:
Praca zbiorowa
Wydawca:
Format:
2,00 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Dbaj o kręgosłup - Opis

Wiele osób skarży się na bóle pleców, które utrudniają im wykonywanie codziennych zajęć. Opisane w poradniku, regularne ćwiczenia mogą jednak zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości.

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik, który zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak o niego dbać (m.in. prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające przy ostrych i przewlekłych bólach – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.

Dbaj o kręgosłup - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Toruń 2013
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
ISBN:
978-837-774-447-5
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
1 (pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
pdf 4,97 MB

Dbaj o kręgosłup - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Zdrowy kręgosłupZdrowy kręgosłup

Emilia Chojnowska

Wiele osób skarży się na bóle pleców, a można im zapobiec, dbając o swój kręgosłup. Prawidłowa postawa podczas siedzenia czy dźwigania, a także odpowiednie ćwiczenia poprawią jego kondycję!

Wiele osób skarży się na bóle pleców, a można im zapobiec, dbając o swój kręgosłup. Prawidłowa postawa podczas siedzenia czy dźwigania, a także odpowiednie ćwiczenia poprawią jego kondycję!

Ebook

Ból głowy i migrenaBól głowy i migrena

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Ebook

InsulinoopornośćInsulinooporność

Dominika Musiałowska

Kompleksowy poradnik pozwalający przejąć kontrolę nad insulinoopornością i uniknąć jej konsekwencji zdrowotnych. Książka pełna praktycznych zaleceń na temat zmiany trybu życia, diety, ćwiczeń, uzupełniona o przydatne wskazówki psychologiczne.

Kompleksowy poradnik pozwalający przejąć kontrolę nad insulinoopornością i uniknąć jej konsekwencji zdrowotnych. Książka pełna praktycznych zaleceń na temat zmiany trybu życia, diety, ćwiczeń, uzupełniona o przydatne wskazówki psychologiczne.

Ebook

Dieta w insulinoopornościDieta w insulinooporności

Magdalena Makarowska

Druga książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności Dominiki Musiałowskiej napisana we współpracy ze znaną dietetyczką Magdaleną Makarowską. Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co powinniśmy wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami.

Druga książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności Dominiki Musiałowskiej napisana we współpracy ze znaną dietetyczką Magdaleną Makarowską. Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co powinniśmy wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami.

Ebook

InsulinoopornośćInsulinooporność

Hanna Stolińska-Fiedorowicz

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o insulinooporności, oraz 140 przepisów na pyszne posiłki, które pomogą zatrzymać jej rozwój.

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o insulinooporności, oraz 140 przepisów na pyszne posiłki, które pomogą zatrzymać jej rozwój.

Ebook

Bóle kręgosłupaBóle kręgosłupa

Katarzyna Sosnowska

Poradnik dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i jak najlepsze samopoczucie. Znajdziemy w nim mnóstwo informacji na temat kręgosłupa – jego budowy, schorzeń i sposobów leczenia.

Poradnik dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i jak najlepsze samopoczucie. Znajdziemy w nim mnóstwo informacji na temat kręgosłupa – jego budowy, schorzeń i sposobów leczenia.

Ebook

CholesterolCholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ebook

Cukrzyca: zdrowa dietaCukrzyca: zdrowa dieta

Bożena Brudka

Cukrzyca wiąże się ze stosowaniem się do zaleceń lekarza, także w zakresie diety. Nie oznacza to jednak, że jadłospis diabetyków musi być mało urozmaicony i nudny!

Cukrzyca wiąże się ze stosowaniem się do zaleceń lekarza, także w zakresie diety. Nie oznacza to jednak, że jadłospis diabetyków musi być mało urozmaicony i nudny!

Ebook

Grypa i przeziębienieGrypa i przeziębienie

Kompendium wiedzy na temat grypy i przeziębienia i praktyczny poradnik, który podpowie nam, jak radzić sobie z objawami choroby, stosować profilaktykę i wzmacniać odporność organizmu.

Kompendium wiedzy na temat grypy i przeziębienia i praktyczny poradnik, który podpowie nam, jak radzić sobie z objawami choroby, stosować profilaktykę i wzmacniać odporność organizmu.

Ebook

Autyzm i zespół AspergeraAutyzm i zespół Aspergera

Poradnik, który pomaga zrozumieć, jak postrzegają świat dzieci dotknięte autyzmem i zespołem Aspergera.

Poradnik, który pomaga zrozumieć, jak postrzegają świat dzieci dotknięte autyzmem i zespołem Aspergera.

Ebook

Gotowanie na parzeGotowanie na parze

Praktyczne porady żywieniowe i ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie posiłki, które można przygotować, gotując na parze.

Praktyczne porady żywieniowe i ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie posiłki, które można przygotować, gotując na parze.

Ebook

AlergiaAlergia

Alergie dręczą dziś około 30 procent społeczeństwa. Warto więc poznać przyczyny tej choroby cywilizacyjnej, najczęstsze objawy, a także sposoby zmniejszające ryzyko wystąpienia tej dolegliwości.

Alergie dręczą dziś około 30 procent społeczeństwa. Warto więc poznać przyczyny tej choroby cywilizacyjnej, najczęstsze objawy, a także sposoby zmniejszające ryzyko wystąpienia tej dolegliwości.

Ebook

AntykoncepcjaAntykoncepcja

Poradnik, który przybliża naturalne i sztuczne metody antykoncepcji. Zawiera także wiele informacji na temat świadomego planowania ciąży.

Poradnik, który przybliża naturalne i sztuczne metody antykoncepcji. Zawiera także wiele informacji na temat świadomego planowania ciąży.

Ebook

Zdrowy kręgosłupZdrowy kręgosłup

Emilia Chojnowska

Wiele osób skarży się na bóle pleców, a można im zapobiec, dbając o swój kręgosłup. Prawidłowa postawa podczas siedzenia czy dźwigania, a także odpowiednie ćwiczenia poprawią jego kondycję!

Wiele osób skarży się na bóle pleców, a można im zapobiec, dbając o swój kręgosłup. Prawidłowa postawa podczas siedzenia czy dźwigania, a także odpowiednie ćwiczenia poprawią jego kondycję!

Ebook

OdchudzanieOdchudzanie

Poradnik, w którym znajdziesz ćwiczenia poprawiające kondycję i pozwalające skutecznie zrzucić wagę – bez wychodzenia z domu i kosztownych zajęć w klubie fitness.

Poradnik, w którym znajdziesz ćwiczenia poprawiające kondycję i pozwalające skutecznie zrzucić wagę – bez wychodzenia z domu i kosztownych zajęć w klubie fitness.

Ebook

Ból głowy i migrenaBól głowy i migrena

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Ebook

CholesterolCholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ebook

CukrzycaCukrzyca

Cukrzyca to poważna choroba, ale można nauczyć się z nią żyć. Ten poradnik może być pierwszym krokiem do zapoznania się z jej przyczynami, objawami, diagnostyką i leczeniem.

Cukrzyca to poważna choroba, ale można nauczyć się z nią żyć. Ten poradnik może być pierwszym krokiem do zapoznania się z jej przyczynami, objawami, diagnostyką i leczeniem.

Ebook

Cukrzyca: zdrowa dietaCukrzyca: zdrowa dieta

Bożena Brudka

Cukrzyca wiąże się ze stosowaniem się do zaleceń lekarza, także w zakresie diety. Nie oznacza to jednak, że jadłospis diabetyków musi być mało urozmaicony i nudny!

Cukrzyca wiąże się ze stosowaniem się do zaleceń lekarza, także w zakresie diety. Nie oznacza to jednak, że jadłospis diabetyków musi być mało urozmaicony i nudny!

Ebook

Dieta antynowotworowa i metody l...Dieta antynowotworowa i metody leczenia

Poradnik, który pomoże chorym na nowotwór i ich rodzinom przejść przez ten trudny czas, a także zachęci do dalszego poszerzania wiedzy.

Poradnik, który pomoże chorym na nowotwór i ich rodzinom przejść przez ten trudny czas, a także zachęci do dalszego poszerzania wiedzy.

Ebook

Intensywny trening. CrossFitIntensywny trening. CrossFit

Emilia Chojnowska

Masz dość zbędnych kilogramów? Lubisz ruch, ale nie masz pomysłu na konkretny trening? CrossFit jest dla Ciebie! Ćwiczenia reprezentatywne dla tego sportu zostały opisane właśnie w tym poradniku!

Masz dość zbędnych kilogramów? Lubisz ruch, ale nie masz pomysłu na konkretny trening? CrossFit jest dla Ciebie! Ćwiczenia reprezentatywne dla tego sportu zostały opisane właśnie w tym poradniku!

Ebook

Kręgosłup. Odcinek szyjnyKręgosłup. Odcinek szyjny

Emilia Chojnowska

Bóle kręgosłupa dokuczają wielu z nas. Jak sobie z nimi radzić? Odpowiednia postawa podczas pracy i proste ćwiczenia potrafią zdziałać cuda!

Bóle kręgosłupa dokuczają wielu z nas. Jak sobie z nimi radzić? Odpowiednia postawa podczas pracy i proste ćwiczenia potrafią zdziałać cuda!

Ebook

Grypa i przeziębienieGrypa i przeziębienie

Kompendium wiedzy na temat grypy i przeziębienia i praktyczny poradnik, który podpowie nam, jak radzić sobie z objawami choroby, stosować profilaktykę i wzmacniać odporność organizmu.

Kompendium wiedzy na temat grypy i przeziębienia i praktyczny poradnik, który podpowie nam, jak radzić sobie z objawami choroby, stosować profilaktykę i wzmacniać odporność organizmu.

Ebook

Jak wychowywać trudne dzieckoJak wychowywać trudne dziecko

Wychować grzeczne i spokojne dziecko – to nie problem. Sztuką jest okiełznać to, które stwarza problemy. Ten poradnik będzie doskonałą pomocą dla dorosłych, którzy muszą zmierzyć się z tym wyzwaniem.

Wychować grzeczne i spokojne dziecko – to nie problem. Sztuką jest okiełznać to, które stwarza problemy. Ten poradnik będzie doskonałą pomocą dla dorosłych, którzy muszą zmierzyć się z tym wyzwaniem.

Ebook

Joga. MudryJoga. Mudry

Usprawniają działanie organizmu, regenerują siły, przynoszą radość i pewność siebie – z przejrzystym poradnikiem szybko nauczysz się wykonywać mudry i osiągniesz znakomite rezultaty.

Usprawniają działanie organizmu, regenerują siły, przynoszą radość i pewność siebie – z przejrzystym poradnikiem szybko nauczysz się wykonywać mudry i osiągniesz znakomite rezultaty.

Ebook

WarzywaWarzywa

Anna Kubanowska

Poradnik, który omawia właściwości lecznicze najpopularniejszych warzyw. Znajdziemy w nim również informacje o zastosowaniu warzyw w kuchni i kosmetyce.

Poradnik, który omawia właściwości lecznicze najpopularniejszych warzyw. Znajdziemy w nim również informacje o zastosowaniu warzyw w kuchni i kosmetyce.

Ebook

WarzywaWarzywa

Anna Kubanowska

Poradnik skierowany do każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie. Bezcenne źródło informacji o właściwościach popularnych warzyw: cykorii, kalarepy, selera, ziemniaków i wielu innych.

Poradnik skierowany do każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie. Bezcenne źródło informacji o właściwościach popularnych warzyw: cykorii, kalarepy, selera, ziemniaków i wielu innych.

Ebook

DzieckoDziecko

Niezastąpiony poradnik dla rodziców małych dzieci. Skarbnica praktycznych porad dotyczących tak istotnych kwestii jak: poród i przygotowanie do niego, pobyt w szpitalu, opieka nad noworodkiem.

Niezastąpiony poradnik dla rodziców małych dzieci. Skarbnica praktycznych porad dotyczących tak istotnych kwestii jak: poród i przygotowanie do niego, pobyt w szpitalu, opieka nad noworodkiem.

Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)