Ebook

Depresja

Jak pomóc sobie i bliskim

Wydawca:
Format:
25,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Depresja - Opis

Bezsilność, zagubienie, poczucie beznadziei. Depresja niepostrzeżenie przejmuje kontrolę nad życiem chorego. Ale jak ją rozpoznać? Ten poradnik może być pierwszym krokiem na drodze do zdrowia.

We współczesnym świecie depresja dotyka coraz więcej osób. Długotrwały smutek, poczucie beznadziei czy brak chęci do działania mogą być jej pierwszymi objawami. Poradnik pomoże Ci rozwiać wątpliwości, czy Twoje złe samopoczucie lub pogorszenie nastroju Twoich bliskich jest związane z depresją. Książka przeznaczona jest zarówno dla tych, którzy podejrzewają, że oni sami lub ktoś z ich otoczenia padł ofiarą depresji, jak i dla tych, u których choroba została zdiagnozowana.
Poradnik bardzo dokładnie opisuje objawy i przyczyny depresji oraz tłumaczy, dlaczego tak trudno rozpoznać tę chorobę i ją pokonać. Pokazuje, jak ważne dla wyzdrowienia są poczucie własnej wartości, otwarte wyrażanie emocji i wsparcie bliskich. Na podstawie testu predyspozycji, licznych ćwiczeń w formie pytań oraz tabel emocji obiektywnie ocenisz swój stan psychiczny. Dzięki konkretnym przykładom i analizom przypadków dowiesz się, czy wyparcie, racjonalizacja, wyolbrzymianie lub czarnowidztwo nie stoją na drodze do Twojego wyleczenia.
Autorka – doświadczona psychoterapeutka – zwraca szczególną uwagę na problem depresji, która dotyka najbliższych. Pokazuje, jak mądrze im pomagać, jakich działań unikać i jak skutecznie motywować do leczenia. Specjalne arkusze ułatwią rozpoznanie alarmujących objawów. Przytoczone w książce relacje osób, których walka z depresją zakończyła się sukcesem, będą dla Ciebie dużym wsparciem i przykładem, że pokonanie tej choroby jest możliwe.

Depresja - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2012
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
ISBN:
9788377883693
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 3,22 MB / mobi 7,47 MB

Depresja - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Osobisty przewodnik po depresjiOsobisty przewodnik po depresji

Tomasz Jastrun

Intymna próba opisania zmagań z depresją. Autor krok po kroku śledzi i opisuje chorobę, niczym bestię, która potrafi przybrać różne postacie.

Intymna próba opisania zmagań z depresją. Autor krok po kroku śledzi i opisuje chorobę, niczym bestię, która potrafi przybrać różne postacie.

Ebook

Emocje za bardzoEmocje za bardzo

Jamie Tworkowski

Czy wiesz, jak to jest czuć ZA BARDZO? Postrzegać świat sercem, nie umysłem? Walczyć każdego dnia, by negatywne emocje nie wtapiały się w Twój układ nerwowy? Nie poddawaj się. Opowieści, które tu poznasz, dadzą Ci siłę, byś tego nie robił!

Emocje za bardzo

Kiedy czujesz więcej niż chcesz

Jamie Tworkowski Wydawca: Laurum MOBI + EPUB (w wersji papierowej 216 stron)

Czy wiesz, jak to jest czuć ZA BARDZO? Postrzegać świat sercem, nie umysłem? Walczyć każdego dnia, by negatywne emocje nie wtapiały się w Twój układ nerwowy? Nie poddawaj się. Opowieści, które tu poznasz, dadzą Ci siłę, byś tego nie robił!

Ebook

Świadomą drogą przez depresjęŚwiadomą drogą przez depresję

Jon Kabat-Zinn

Profesor dr Jon Kabat-Zinn – światowej sławy psychiatra i autor poradników „Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź” oraz „Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa”, tym razem wraz ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. M. Williamsem, dr. J. Teasdalem i dr. Z. Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności.

Profesor dr Jon Kabat-Zinn – światowej sławy psychiatra i autor poradników „Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź” oraz „Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa”, tym razem wraz ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. M. Williamsem, dr. J. Teasdalem i dr. Z. Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności.

Ebook

Pierwsze kroki do... wyjścia z d...Pierwsze kroki do... wyjścia z depresji

Sue Atkinson

Najtrudniejszy pierwszy krok… Zwłaszcza ten do wyjścia z depresji. Z poradnika Sue Atkinson dowiesz się, jak rozpoznać i pokonać tę chorobę.

Najtrudniejszy pierwszy krok… Zwłaszcza ten do wyjścia z depresji. Z poradnika Sue Atkinson dowiesz się, jak rozpoznać i pokonać tę chorobę.

Ebook

Zabójcze emocjeZabójcze emocje

dr Don Colbert

Stres, gniew, lęk, niepokój, depresja. Każda negatywna emocja może zmienić się w tykającą bombę zegarową. Poradnik dr. Dona Colberta „Zabójcze emocje” demaskuje te potencjalnie niszczące uczucia.

Stres, gniew, lęk, niepokój, depresja. Każda negatywna emocja może zmienić się w tykającą bombę zegarową. Poradnik dr. Dona Colberta „Zabójcze emocje” demaskuje te potencjalnie niszczące uczucia.

Ebook

Zaburzenia psychiczne i emocjonalneZaburzenia psychiczne i emocjonalne

Wojciech Jerzy Imielski

Popularny opis najczęściej spotykanych chorób i dysfunkcji psychicznych widzianych z perspektywy psychologa praktyka.

Popularny opis najczęściej spotykanych chorób i dysfunkcji psychicznych widzianych z perspektywy psychologa praktyka.

Ebook

Sztuka pokonywania kryzysuSztuka pokonywania kryzysu

ks. Stanisław Tokarski MS

Wsłuchaj się w siebie i podejmij próbę zmierzenia się ze swoimi słabościami! Pomogą Ci w tym wskazówki zawarte w poradniku „Sztuka pokonywania kryzysu”.

Wsłuchaj się w siebie i podejmij próbę zmierzenia się ze swoimi słabościami! Pomogą Ci w tym wskazówki zawarte w poradniku „Sztuka pokonywania kryzysu”.

Ebook

Asertywność w praktyceAsertywność w praktyce

Dorota Gromnicka

Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce!

Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce!

Ebook

Asertywność w przykładachAsertywność w przykładach

Dorota Gromnicka

Innowacyjny poradnik, który prezentuje, jak znaleźć wyjście z sytuacji trudnych lub kłopotliwych nawet dla osób uważających się za asertywne.

Innowacyjny poradnik, który prezentuje, jak znaleźć wyjście z sytuacji trudnych lub kłopotliwych nawet dla osób uważających się za asertywne.

Ebook

Jak zbudować poczucie własnej wa...Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Dorota Gromnicka

Ćwiczenia i wskazówki doświadczonej terapeutki, która krok po kroku pokazuje, jak zbudować poczucie własnej wartości.

Ćwiczenia i wskazówki doświadczonej terapeutki, która krok po kroku pokazuje, jak zbudować poczucie własnej wartości.

Ebook

Zaakceptuj siebieZaakceptuj siebie

Malwina Huńczak

Narcyzm albo całkowite pomijanie własnych potrzeb – dość miotania się między tymi dwoma biegunami! Oto poradnik, który trafia w samo sedno. Psycholog Malwina Huńczak prezentuje w nim samowspółczucie (self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz do swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że zawsze istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.

Zaakceptuj siebie

O sile samowspółczucia

Malwina Huńczak Seria: „Samo Sedno” Wydawca: Edgard MOBI + EPUB (w wersji papierowej 232 strony)

Narcyzm albo całkowite pomijanie własnych potrzeb – dość miotania się między tymi dwoma biegunami! Oto poradnik, który trafia w samo sedno. Psycholog Malwina Huńczak prezentuje w nim samowspółczucie (self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz do swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że zawsze istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.

Ebook

Inteligencja percepcyjnaInteligencja percepcyjna

Brian Boxer Wachler

Dlaczego podobają nam się produkty reklamowane przez celebrytów? Co sprawia, że z wiekiem wydaje nam się, że czas płynie coraz szybciej? Dlaczego niektórzy sportowcy odnoszą sukces za sukcesem, a inni są skazani na porażki? Wciągająca, pełna błyskotliwego humoru lektura, która odkrywa tajemnice ludzkiej percepcji. Dr Brian Boxer Wachler, odwołując się do badań naukowych i przykładów z popkultury, wyjaśnia, w jaki sposób nasz mózg może zmieniać interpretację własnych doświadczeń, a nawet nimi manipulować.

Dlaczego podobają nam się produkty reklamowane przez celebrytów? Co sprawia, że z wiekiem wydaje nam się, że czas płynie coraz szybciej? Dlaczego niektórzy sportowcy odnoszą sukces za sukcesem, a inni są skazani na porażki? Wciągająca, pełna błyskotliwego humoru lektura, która odkrywa tajemnice ludzkiej percepcji. Dr Brian Boxer Wachler, odwołując się do badań naukowych i przykładów z popkultury, wyjaśnia, w jaki sposób nasz mózg może zmieniać interpretację własnych doświadczeń, a nawet nimi manipulować.

Ebook

Pewność siebiePewność siebie

Artur Król

Poradnik, który pomoże zwalczyć nieśmiałość i wzmocnić pewność siebie, by zrealizować wyznaczone cele – nawet te, które do tej pory wydawały się nie do osiągnięcia.

Poradnik, który pomoże zwalczyć nieśmiałość i wzmocnić pewność siebie, by zrealizować wyznaczone cele – nawet te, które do tej pory wydawały się nie do osiągnięcia.

Ebook

Zarządzanie projektami krok po k...Zarządzanie projektami krok po kroku

Mariusz Kapusta

Poradnik, który pomaga w planowaniu i realizacji projektu. Omawia innowacyjną metodę zarządzania opartą na metodykach typu PMBOK, PRINCE2 czy SCRUM. Z nim trafisz w samo sedno i osiągniesz sukces!

Poradnik, który pomaga w planowaniu i realizacji projektu. Omawia innowacyjną metodę zarządzania opartą na metodykach typu PMBOK, PRINCE2 czy SCRUM. Z nim trafisz w samo sedno i osiągniesz sukces!

Ebook

UltramaratonyUltramaratony

Grzegorz Rogóż

Poradnik napisany przez zdobywcę Korony Maratonów Polskich. Przeczytaj i poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie albo biegach górskich!

Poradnik napisany przez zdobywcę Korony Maratonów Polskich. Przeczytaj i poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie albo biegach górskich!

Ebook

Jak inwestować i pomnażać oszczę...Jak inwestować i pomnażać oszczędności?

Maciej Samcik

Jak zbijać kapitał bez ryzyka? Maciej Samcik, znany dziennikarz ekonomiczny, przeprowadzi cię przez labirynt różnych metod inwestowania i podpowie, jak ustrzec się kosztownych błędów.

Jak zbijać kapitał bez ryzyka? Maciej Samcik, znany dziennikarz ekonomiczny, przeprowadzi cię przez labirynt różnych metod inwestowania i podpowie, jak ustrzec się kosztownych błędów.

Ebook

Zredukuj wagę dzięki medytacjiZredukuj wagę dzięki medytacji

Tiffany Cruikshank

25 000 osób odniosło sukces dzięki programowi „Zredukuj wagę dzięki medytacji”! Zmuszasz się do restrykcyjnych diet i intensywnych ćwiczeń, ale wciąż odczuwasz niezadowolenie z rezultatów? Czas uświadomić sobie, co blokuje osiągnięcie wymarzonej sylwetki!

25 000 osób odniosło sukces dzięki programowi „Zredukuj wagę dzięki medytacji”! Zmuszasz się do restrykcyjnych diet i intensywnych ćwiczeń, ale wciąż odczuwasz niezadowolenie z rezultatów? Czas uświadomić sobie, co blokuje osiągnięcie wymarzonej sylwetki!

Ebook

Dodaj mi skrzydeł!Dodaj mi skrzydeł!

Joanna Steinke-Kalembka

Jak skutecznie zachęcić dziecko do nauki? Jak zmotywować do dbania o porządek w swoim pokoju? Jak przekonać do okazywania wdzięczności? Co robić, aby dziecku bardziej się chciało? Poradnik mądry i zrównoważony. Nie znajdziemy w nim złotych rad, dających natychmiastowe efekty. Oferuje wskazówki, jak sukcesywnie uczyć dzieci współdziałania i odpowiedzialności.

Jak skutecznie zachęcić dziecko do nauki? Jak zmotywować do dbania o porządek w swoim pokoju? Jak przekonać do okazywania wdzięczności? Co robić, aby dziecku bardziej się chciało? Poradnik mądry i zrównoważony. Nie znajdziemy w nim złotych rad, dających natychmiastowe efekty. Oferuje wskazówki, jak sukcesywnie uczyć dzieci współdziałania i odpowiedzialności.

Ebook

Jak uczyć się szybciej i skutecz...Jak uczyć się szybciej i skuteczniej

Krzysztof Minge

Poradnik z ponad 150 ćwiczeniami, które pomogą ci w pełni wykorzystać swój potencjał. Przekonaj się, że pamięć nie ma ograniczeń – trzeba tylko nauczyć się z niej korzystać!

Poradnik z ponad 150 ćwiczeniami, które pomogą ci w pełni wykorzystać swój potencjał. Przekonaj się, że pamięć nie ma ograniczeń – trzeba tylko nauczyć się z niej korzystać!

Ebook

Siła niedoskonałościSiła niedoskonałości

Malwina Huńczak

Denerwują cię osoby, które nie stawiają sobie poprzeczki tak wysoko jak ty? Często odczuwasz niezadowolenie ze swoich działań, bo można było spisać się lepiej? Z trudem znosisz własne błędy? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś perfekcjonistą i brniesz w ślepy zaułek. Sięgnij po poradnik Malwiny Huńczak i daj sobie prawo do popełniania błędów i osiągania niedoskonałych rezultatów.

Denerwują cię osoby, które nie stawiają sobie poprzeczki tak wysoko jak ty? Często odczuwasz niezadowolenie ze swoich działań, bo można było spisać się lepiej? Z trudem znosisz własne błędy? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś perfekcjonistą i brniesz w ślepy zaułek. Sięgnij po poradnik Malwiny Huńczak i daj sobie prawo do popełniania błędów i osiągania niedoskonałych rezultatów.

Ebook

PiesPies

Aleksandra Cherek

Jak wygląda świat widziany z perspektywy czterech łap? Poradnik dla wszystkich, którzy już mają psa, i tych, którzy dopiero planują wybrać czworonoga, pokaże, jak mądrze wychować swojego pupila.

Jak wygląda świat widziany z perspektywy czterech łap? Poradnik dla wszystkich, którzy już mają psa, i tych, którzy dopiero planują wybrać czworonoga, pokaże, jak mądrze wychować swojego pupila.

Ebook

Kłótliwy poradnik partnerskiKłótliwy poradnik partnerski

Ewa Żeromska

W każdym, nawet najszczęśliwszym związku, zdarzają się kłótnie. Niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie bez nich życia. Tylko jak się mądrze spierać? O tym właśnie pisze w swoim poradniku Ewa Żeromska.

W każdym, nawet najszczęśliwszym związku, zdarzają się kłótnie. Niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie bez nich życia. Tylko jak się mądrze spierać? O tym właśnie pisze w swoim poradniku Ewa Żeromska.

Ebook

Jak zbudować szczęśliwy związek?Jak zbudować szczęśliwy związek?

Artur Król

Chcesz odnaleźć idealnego partnera? A może próbujesz poprawić swój dotychczasowy związek? Poradnik Artura Króla to książka, która Ci w tym pomoże.

Chcesz odnaleźć idealnego partnera? A może próbujesz poprawić swój dotychczasowy związek? Poradnik Artura Króla to książka, która Ci w tym pomoże.

Ebook

Techniki zapamiętywaniaTechniki zapamiętywania

Bartłomiej Boral

Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz zabłysnąć w pracy? Jakich metod używać, by zawsze pamiętać PIN? Ta książka udzieli ci odpowiedzi!

Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz zabłysnąć w pracy? Jakich metod używać, by zawsze pamiętać PIN? Ta książka udzieli ci odpowiedzi!

Ebook

E-marketing w praktyce E-marketing w praktyce

Artur Maciorowski

Przekonaj się, jak pozyskać klientów w sieci i przechytrzyć konkurencję. Poznaj cenne wskazówki praktyka e-biznesu!

Przekonaj się, jak pozyskać klientów w sieci i przechytrzyć konkurencję. Poznaj cenne wskazówki praktyka e-biznesu!

Ebook

NieśmiałośćNieśmiałość

Magdalena Staniek

Tracisz wiele szans na dalszy rozwój? Paraliżuje cię nieśmiałości? Nie radzisz sobie z trudnymi emocjami? Terapia poznawczo-behawioralna może być Twoją szansą na pokonanie lęków i obaw.

Tracisz wiele szans na dalszy rozwój? Paraliżuje cię nieśmiałości? Nie radzisz sobie z trudnymi emocjami? Terapia poznawczo-behawioralna może być Twoją szansą na pokonanie lęków i obaw.

Ebook

Trudne emocje u dzieciTrudne emocje u dzieci

dr Ross W. Greene

Kary i zakazy nie przynoszą żadnego efektu? Znajdź lepszą drogę do porozumienia ze swoim dzieckiem. Metodę dr. Greene’a wypróbowało już 500 000 rodziców!

Kary i zakazy nie przynoszą żadnego efektu? Znajdź lepszą drogę do porozumienia ze swoim dzieckiem. Metodę dr. Greene’a wypróbowało już 500 000 rodziców!

Ebook

Motywacja i perswazjaMotywacja i perswazja

Susan M. Weinschenk

Ludzkimi pragnieniami kieruje siedem najważniejszych bodźców motywacyjnych. Poznaj je i wykorzystaj jako skuteczne narzędzia perswazji.

Ludzkimi pragnieniami kieruje siedem najważniejszych bodźców motywacyjnych. Poznaj je i wykorzystaj jako skuteczne narzędzia perswazji.

Ebook

Inteligencja emocjonalnaInteligencja emocjonalna

Justyna Tomczyk

Poradnik, z którego dowiesz się, jak kontrolować emocje, określać swój potencjał emocjonalny i stosować go w budowaniu relacji. Liczne ciekawostki i przykłady z życia wskażą Ci drogę do sukcesu.

Poradnik, z którego dowiesz się, jak kontrolować emocje, określać swój potencjał emocjonalny i stosować go w budowaniu relacji. Liczne ciekawostki i przykłady z życia wskażą Ci drogę do sukcesu.

Ebook

Medytacja łatwiejsza niż myśliszMedytacja łatwiejsza niż myślisz

Magdalena Mola

Poradnik, który pomoże ci w poznaniu mocy medytacji. Za jego sprawą wprowadzisz w swoje życie ład i równowagę oraz uwolnisz się od negatywnych emocji i stresu.

Poradnik, który pomoże ci w poznaniu mocy medytacji. Za jego sprawą wprowadzisz w swoje życie ład i równowagę oraz uwolnisz się od negatywnych emocji i stresu.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.