Audiobook

Dlaczego śpimy

Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Współtwórca:
Andrzej Ferenc (lektor)
Format:
Posłuchaj fragmentu » Pobierz fragment MP3
39,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Materiały wideo

Dlaczego śpimy - Opis

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observer”, „Sunday Times”, „Financial Times”, „Guardian”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć!

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt.
Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!

Dlaczego śpimy - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Jacek Konieczny (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2019
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Why We Sleep
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-661-4081-3
Czas nagrania:
15:03:20
Zabezpieczenie:
Liczba plików do pobrania:
106 (mp3)
Rozmiar plików do pobrania:
mp3 651,74 MB

Dlaczego śpimy - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Audiobook

Mózg rządziMózg rządzi

Kaja Nordenger

Czy mózg można wytrenować? Jak właściwie on działa? Czy potrafimy uaktywnić te jego części, których zazwyczaj nie używamy? Kaja Nordengen w przyjazny, humorystyczny sposób odkrywa tajemnice tego niezwykłego narządu. Jej książka zachwyciła Norwegów i sprzedawała się lepiej niż nowa powieść Jo Nesbø.

Czy mózg można wytrenować? Jak właściwie on działa? Czy potrafimy uaktywnić te jego części, których zazwyczaj nie używamy? Kaja Nordengen w przyjazny, humorystyczny sposób odkrywa tajemnice tego niezwykłego narządu. Jej książka zachwyciła Norwegów i sprzedawała się lepiej niż nowa powieść Jo Nesbø.

Audiobook

Pułapki myśleniaPułapki myślenia

Daniel Kahneman

Przełomowa książka laureata Nagrody Nobla! Daniel Kahneman wciąga czytelnika do żywej rozmowy o ludzkim myśleniu i pokazuje, kiedy można, a kiedy nie należy ufać własnemu umysłowi.

Przełomowa książka laureata Nagrody Nobla! Daniel Kahneman wciąga czytelnika do żywej rozmowy o ludzkim myśleniu i pokazuje, kiedy można, a kiedy nie należy ufać własnemu umysłowi.

Audiobook

Mądrzej, szybciej, lepiejMądrzej, szybciej, lepiej

Charles Duhigg

Książka autora „Siły nawyku”. Charles Duhigg tym razem przedstawia osiem kluczowych obszarów – od motywacji i umiejętności wyznaczania celów aż po zagadnienia koncentracji i dokonywania wyborów – i odpowiada na pytanie, czym różnią się ludzie produktywni od zapracowanych.

Książka autora „Siły nawyku”. Charles Duhigg tym razem przedstawia osiem kluczowych obszarów – od motywacji i umiejętności wyznaczania celów aż po zagadnienia koncentracji i dokonywania wyborów – i odpowiada na pytanie, czym różnią się ludzie produktywni od zapracowanych.

Audiobook

PatolodzyPatolodzy

Paulina Łopatniuk

Czy w twoim ciele mogą kryć się pozostałości brata bliźniaka? Dlaczego londyńscy kominiarze często cierpieli na raka moszny? Czy to możliwe, żeby guz podwoił się w ciągu doby? Autorka bloga PATOLODZY NA KLATCE przeprowadzi nas przez nasz świat wewnętrzny, zaczynając od maziajów na szkiełku pod mikroskopem, kończąc na stole sekcyjnym w prosektorium.

Czy w twoim ciele mogą kryć się pozostałości brata bliźniaka? Dlaczego londyńscy kominiarze często cierpieli na raka moszny? Czy to możliwe, żeby guz podwoił się w ciągu doby? Autorka bloga PATOLODZY NA KLATCE przeprowadzi nas przez nasz świat wewnętrzny, zaczynając od maziajów na szkiełku pod mikroskopem, kończąc na stole sekcyjnym w prosektorium.

Audiobook

Autorytet duchowyAutorytet duchowy

Alan Watts

Skąd pochodzą nasze opinie i jakie są ich podstawy? Jakie jest prawdziwe źródło duchowego autorytetu? Te ważne pytania zgłębia w swym kultowym już wykładzie brytyjski filozof Alan Watts.

Skąd pochodzą nasze opinie i jakie są ich podstawy? Jakie jest prawdziwe źródło duchowego autorytetu? Te ważne pytania zgłębia w swym kultowym już wykładzie brytyjski filozof Alan Watts.

Audiobook

Jak umysł rośnie w siłę, gdy móz...Jak umysł rośnie w siłę, gdy mózg się starzeje

Elkhonon Goldberg

Fascynująca podróż po świecie ludzkiego poznania. Autor ukazuje, jak w miarę starzenia się mózgu umysł rośnie w siłę, a jego użytkownik zyskuje mądrość. Rewolucyjna książka o starzeniu się i myśleniu.

Fascynująca podróż po świecie ludzkiego poznania. Autor ukazuje, jak w miarę starzenia się mózgu umysł rośnie w siłę, a jego użytkownik zyskuje mądrość. Rewolucyjna książka o starzeniu się i myśleniu.

Audiobook

Z odwagą w nieznaneZ odwagą w nieznane

Brené Brown

Dopasowanie się czy samotność? Kompromis czy konfrontacja? Podporządkowanie się innym dla poczucia bezpieczeństwa czy niezależność? Brené Brown – autorka „Rosnąc w siłę” i „Z wielką odwagą” – pokazuje, że poczucie przynależności można osiągnąć bez rezygnacji z autentyczności. Jej książka to prosta droga do pełnej akceptacji własnej osoby.

Dopasowanie się czy samotność? Kompromis czy konfrontacja? Podporządkowanie się innym dla poczucia bezpieczeństwa czy niezależność? Brené Brown – autorka „Rosnąc w siłę” i „Z wielką odwagą” – pokazuje, że poczucie przynależności można osiągnąć bez rezygnacji z autentyczności. Jej książka to prosta droga do pełnej akceptacji własnej osoby.

Audiobook

Stulecie chirurgówStulecie chirurgów

Jürgen Thorwald

Kiedy odkryto narkozę? Jak doszło do zrozumienia znaczenia antyseptyki? Jak przebiegała pierwsza próba operacji „przenajświętszego” organu? Arcyciekawa historia chirurgii XIX wieku pióra autora tak świetnych tytułów jak „Ginekolodzy” czy „Dawna medycyna”.

Kiedy odkryto narkozę? Jak doszło do zrozumienia znaczenia antyseptyki? Jak przebiegała pierwsza próba operacji „przenajświętszego” organu? Arcyciekawa historia chirurgii XIX wieku pióra autora tak świetnych tytułów jak „Ginekolodzy” czy „Dawna medycyna”.

Audiobook

Sekretne życie drzewSekretne życie drzew

Peter Wohlleben

Międzynarodowy bestseller! Peter Wohlleben, długoletni leśnik, opowiada fascynujące historie o zdolnościach drzew. Przytacza wyniki najnowszych badań naukowych i dzieli się obserwacjami z codziennej pracy. Sekretny świat przyrody otwiera przed nami swoje podwoje!

Międzynarodowy bestseller! Peter Wohlleben, długoletni leśnik, opowiada fascynujące historie o zdolnościach drzew. Przytacza wyniki najnowszych badań naukowych i dzieli się obserwacjami z codziennej pracy. Sekretny świat przyrody otwiera przed nami swoje podwoje!

Audiobook

Szczera prawda o nieuczciwościSzczera prawda o nieuczciwości

Dan Ariely

Czy ryzyko wpadki wpływa na naszą skłonność do kłamstwa? W jaki sposób firmy torują drogę oszustwu? Czy współpraca czyni nas bardziej czy mniej uczciwymi? Czy religia sprawia, że stajemy się bardziej uczciwi? Autor bestsellera „Potęga irracjonalności” powraca ze skłaniającą do refleksji książką, która podważa nasze przekonania na temat uczciwości i zmusza nas, byśmy byli ze sobą szczerzy.

Czy ryzyko wpadki wpływa na naszą skłonność do kłamstwa? W jaki sposób firmy torują drogę oszustwu? Czy współpraca czyni nas bardziej czy mniej uczciwymi? Czy religia sprawia, że stajemy się bardziej uczciwi? Autor bestsellera „Potęga irracjonalności” powraca ze skłaniającą do refleksji książką, która podważa nasze przekonania na temat uczciwości i zmusza nas, byśmy byli ze sobą szczerzy.

Ebook

Dlaczego śpimyDlaczego śpimy

Matthew Walker

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observer”, „Sunday Times”, „Financial Times”, „Guardian”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć!

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observer”, „Sunday Times”, „Financial Times”, „Guardian”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć!

Informacje o formacie
Audiobook w formacie mp3, można odsłuchiwać na komputerze przy pomocy programów do odtwarzania dźwięków (np. Winamp, Real Player), w odtwarzaczach multimedialnych przeznaczonych do odsłuchiwania formatu MP3 oraz w innych urządzeniach wyposażonych w odtwarzacz MP3 lub odpowiednie oprogramowanie.