Ebook

Dziarski Dziadek

Mój sposób na długowieczność

Wydawca:
Pobierz fragment
Materiały wideo
Opis
Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Na pewno go znacie! Antoni Huczyński, czyli Dziarski Dziadek, to prawdziwy fenomen. Filmy, na których pokazywał swoje codzienne ćwiczenia i domową krioterapię w beczce z lodowatą wodą, obejrzały miliony Polaków. Dowiódł w nich, że nawet po dziewięćdziesiątce można być zdrowym, sprawnym i szczęśliwym.
„Ta książka powstała z chęci dzielenia się moją własną, wypracowaną przez lata receptą na długowieczność. Wierzę, że i Tobie pomoże. Razem ze mną zmień złe nawyki żywieniowe, ćwicz, pokonaj choroby i na nowo rozkochaj się w życiu” – mówi Dziarski Dziadek.

„Chcesz żyć długo i zdrowo? Nie musisz punkt po punkcie realizować recepty Dziarskiego Dziadka. Najważniejsze, żebyś był taki jak on: otwarty i pełen wiary, że twoje życie i zdrowie są w twoich rękach. Jeżeli leżysz, wstań. Jeśli stoisz, idź. Jeśli idziesz, biegnij. Często to wystarczy, żebyś był szczęśliwy i zdrów”.

Władysław Kozakiewicz, mistrz olimpijski

Informacje szczegółowe
Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2014
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Odbiorca:
Język publikacji:
ISBN:
978-832-681-369-6, 978-832-681-679-6, 978-832-681-680-2
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
3 (epub, mobi, pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 9,22 MB / mobi 9,27 MB / pdf 10,85 MB
Komentarze
Dziękujemy za zgłoszenie.
Plik mobi został ponownie przekonwertowany i poprawiony.
Uwagi techniczne prosimy zgłaszać na adres: kontakt(at)publio.pl
Plik mobi zostal zle przekonwertowany. Z lewej strony pojawia sie dziwny margines na niektorych akapitach. Zciagnalem epub i w kindle previewer sam przekonwertowalem do lepszej wersji.

Podobne publikacje

Ebook

Encyklopedia senioraEncyklopedia seniora

Książka opracowana przez zespół specjalistów. Zawiera porady z zakresu medycyny, dietetyki, fizjoterapii, psychoterapii, refleksologii i prawa. Znakomite źródło rad i wskazówek dla seniorów.

Książka opracowana przez zespół specjalistów. Zawiera porady z zakresu medycyny, dietetyki, fizjoterapii, psychoterapii, refleksologii i prawa. Znakomite źródło rad i wskazówek dla seniorów.

Ebook

Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj...Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie

Jolanta Kwaśniewska

Poradnik wydany pod patronatem Pierwszej Damy Elegancji. Osoby, które przekroczyły próg jesieni życia, znajdą w nim zasady racjonalnego odżywiania, a także przepisy mistrzów kuchni.

Poradnik wydany pod patronatem Pierwszej Damy Elegancji. Osoby, które przekroczyły próg jesieni życia, znajdą w nim zasady racjonalnego odżywiania, a także przepisy mistrzów kuchni.

Ebook

Bądź kozakiem i dbaj o siebieBądź kozakiem i dbaj o siebie

Damian Bąbol

Pierwsza młodość już za nami, nie popadajmy jednak z tego powodu w minorowy nastrój. Skorzystajmy z rad słynnego tyczkarza i czerpmy z życia jak najwięcej.

Pierwsza młodość już za nami, nie popadajmy jednak z tego powodu w minorowy nastrój. Skorzystajmy z rad słynnego tyczkarza i czerpmy z życia jak najwięcej.

Ebook

Dieta witalnaDieta witalna

Barbara Jakimowicz-Klein

Co to znaczy jeść zdrowo, skąd czerpać energię i jaki jest związek między gotowaniem a seksem? Wszystko to, a także wiele sprawdzonych przepisów, znalazło się w poradniku Barbary Jakimowicz-Klein.

Co to znaczy jeść zdrowo, skąd czerpać energię i jaki jest związek między gotowaniem a seksem? Wszystko to, a także wiele sprawdzonych przepisów, znalazło się w poradniku Barbary Jakimowicz-Klein.

Ebook

Fitness dla kobietFitness dla kobiet

Paulina Bernatek-Brzózka

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Ebook

Fitness dla mężczyznFitness dla mężczyzn

Tomasz Brzózka

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ebook

Zdrowie ze spiżarniZdrowie ze spiżarni

Zbigniew T. Nowak

Smacznie i zdrowo, czyli moda na domowe przetwory! Pierwsza na polskim rynku publikacja poświęcona leczniczym właściwościom przetworów z warzyw, owoców i ziół.

Smacznie i zdrowo, czyli moda na domowe przetwory! Pierwsza na polskim rynku publikacja poświęcona leczniczym właściwościom przetworów z warzyw, owoców i ziół.

Ebook

WiosnaWiosna

Dorota Grupińska

Wiosna to czas, gdy razem z naturą może obudzić się do życia także nasze ciało. Pozwólmy mu na to! Stosując się do wskazówek Doroty Grupińskiej, odnajdziemy równowagę i poczujemy się lepiej.

Wiosna to czas, gdy razem z naturą może obudzić się do życia także nasze ciało. Pozwólmy mu na to! Stosując się do wskazówek Doroty Grupińskiej, odnajdziemy równowagę i poczujemy się lepiej.

Ebook

SupersylwetkaSupersylwetka

Katarzyna Matella

Dbanie o zdrową sylwetkę wymaga nie tylko silnej woli, diety i ćwiczeń, lecz także wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania. Wiele informacji na ten temat znajdziesz w książce Katarzyny Matelli.

Dbanie o zdrową sylwetkę wymaga nie tylko silnej woli, diety i ćwiczeń, lecz także wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania. Wiele informacji na ten temat znajdziesz w książce Katarzyny Matelli.

Ebook

Schudnij z MontigniakiemSchudnij z Montigniakiem

Michel Montignac

Poradnik, dzięki któremu pozbędziesz się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo, rozkoszując się smacznymi potrawami według przepisów światowej sławy dietetyka Michela Montignaca.

Poradnik, dzięki któremu pozbędziesz się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo, rozkoszując się smacznymi potrawami według przepisów światowej sławy dietetyka Michela Montignaca.

Ebook

100 potwornych opowieści o pieni...100 potwornych opowieści o pieniądzach

Maciej Samcik

Poradnik finansowy, a może parasol ochronny rozpięty nad twoim portfelem… Maciej Samcik doradza, skąd brać pomysły na zarabianie pieniędzy i jak inwestować, by godzić oszczędzanie z przyjemnością.

Poradnik finansowy, a może parasol ochronny rozpięty nad twoim portfelem… Maciej Samcik doradza, skąd brać pomysły na zarabianie pieniędzy i jak inwestować, by godzić oszczędzanie z przyjemnością.

Ebook

19451945

Magdalena Grzebałkowska

Już nie wojna i jeszcze nie pokój. Fascynująca podróż po dwunastu miesiącach strachu, nadziei, euforii i rozczarowania. Reporterska opowieść o najbardziej dramatycznym roku XX stulecia.

Już nie wojna i jeszcze nie pokój. Fascynująca podróż po dwunastu miesiącach strachu, nadziei, euforii i rozczarowania. Reporterska opowieść o najbardziej dramatycznym roku XX stulecia.

Ebook

500 zdań polskich500 zdań polskich

prof. dr hab. Jerzy Bralczyk

Literackie cytaty, codzienne powiedzenia, hasła reklamowe – najważniejsze polskie zdania, które zrobiły zawrotną karierę, opatrzone komentarzem najbardziej błyskotliwego specjalisty od polszczyzny.

Literackie cytaty, codzienne powiedzenia, hasła reklamowe – najważniejsze polskie zdania, które zrobiły zawrotną karierę, opatrzone komentarzem najbardziej błyskotliwego specjalisty od polszczyzny.

Ebook

Alfabet amerykańskiAlfabet amerykański

Andrzej Lubowski

Od Apple’a, przez jazz, Dolinę Krzemową po wojnę z terroryzmem – wędrówka po zakamarkach amerykańskich miast, portfeli i dusz. Świetne połączenie wiedzy, błyskotliwości i racjonalnego podejścia.

Od Apple’a, przez jazz, Dolinę Krzemową po wojnę z terroryzmem – wędrówka po zakamarkach amerykańskich miast, portfeli i dusz. Świetne połączenie wiedzy, błyskotliwości i racjonalnego podejścia.

Ebook

All inclusiveAll inclusive

Mirosław Wlekły

Podróż po kraju, którego najsilniejszym żywiołem, najważniejszym bóstwem, najpopularniejszą walutą i największym przekleństwem jest seks. Z raju na plaży na samo dno karaibskiego piekła.

Podróż po kraju, którego najsilniejszym żywiołem, najważniejszym bóstwem, najpopularniejszą walutą i największym przekleństwem jest seks. Z raju na plaży na samo dno karaibskiego piekła.

Ebook

Alpejscy wojownicyAlpejscy wojownicy

Bernadette McDonald

Historia wojowników spod góry Triglav. Autorka „Ucieczki na szczyt” przygląda się losom kilku pokoleń himalaistów ze Słowenii i losom narodu, dla którego Triglav stał się symbolem niezależności.

Historia wojowników spod góry Triglav. Autorka „Ucieczki na szczyt” przygląda się losom kilku pokoleń himalaistów ze Słowenii i losom narodu, dla którego Triglav stał się symbolem niezależności.

Ebook

AmbasadorAmbasador

Jerzy Bahr

Wywiad rzeka z Jerzy Bahrem. Niezwykła historia dyplomaty, który jako pierwszy dotarł na miejsce katastrofy w Smoleńsku.

Wywiad rzeka z Jerzy Bahrem. Niezwykła historia dyplomaty, który jako pierwszy dotarł na miejsce katastrofy w Smoleńsku.

Ebook

AmbassadaAmbassada

Melania Reiter

Pamiętnik dziewczyny, która zgoliła wąsy Adolfowi Hitlerowi. Alternatywna, pełna humoru wizja historii, która opowiada i dopowiada losy bohaterów najnowszej komedii Juliusza Machulskiego.

Pamiętnik dziewczyny, która zgoliła wąsy Adolfowi Hitlerowi. Alternatywna, pełna humoru wizja historii, która opowiada i dopowiada losy bohaterów najnowszej komedii Juliusza Machulskiego.

Ebook

Andrzej WajdaAndrzej Wajda

Witold Bereś

Wielkie filmy, wielka polityka i codzienne życie najwybitniejszego twórcy polskiego kina. Książka stanowi ważne dopełnienie dyskusji, jaka toczy się wokół filmu „Wałęsa. Człowiek z nadziei”.

Wielkie filmy, wielka polityka i codzienne życie najwybitniejszego twórcy polskiego kina. Książka stanowi ważne dopełnienie dyskusji, jaka toczy się wokół filmu „Wałęsa. Człowiek z nadziei”.

Ebook

Angela MerkelAngela Merkel

Arkadiusz Stempin

Wytrawny strateg, „cesarzowa Europy”, Bismarck w spódnicy… Arkadiusz Stempin stawia pytanie, kim jest kobieta, która stała się twarzą Niemiec, a w swym gabinecie ma portret carycy Katarzyny II.

Wytrawny strateg, „cesarzowa Europy”, Bismarck w spódnicy… Arkadiusz Stempin stawia pytanie, kim jest kobieta, która stała się twarzą Niemiec, a w swym gabinecie ma portret carycy Katarzyny II.

Ebook

AniołekAniołek

Beata Pawlak

Piękna, pełna miłości i symboli opowieść o nieoczywistej obecności drugiego człowieka. Tak niezwykła, jak cała historia autorki – Beaty Pawlak – podróżniczki, reporterki i dziennikarki.

Piękna, pełna miłości i symboli opowieść o nieoczywistej obecności drugiego człowieka. Tak niezwykła, jak cała historia autorki – Beaty Pawlak – podróżniczki, reporterki i dziennikarki.

Ebook

AnnapurnaAnnapurna

Arlene Blum

Boleśnie szczery opis pierwszego kobiecego wejścia na jeden z najtrudniejszych ośmiotysięczników. Książka zaliczana do najinteligentniejszych, najlepiej napisanych tytułów na temat himalaizmu.

Boleśnie szczery opis pierwszego kobiecego wejścia na jeden z najtrudniejszych ośmiotysięczników. Książka zaliczana do najinteligentniejszych, najlepiej napisanych tytułów na temat himalaizmu.

Ebook

AnodaAnoda

Piotr Lipiński

Legenda Szarych Szeregów. Uczestnik akcji pod Arsenałem. UB przyszło po niego w Wigilię 1948 roku. Dwa tygodnie później nie żył. Biograficzna opowieść o jednym z Kamieni na Szaniec.

Legenda Szarych Szeregów. Uczestnik akcji pod Arsenałem. UB przyszło po niego w Wigilię 1948 roku. Dwa tygodnie później nie żył. Biograficzna opowieść o jednym z Kamieni na Szaniec.

Ebook

Bądź kozakiem i dbaj o siebieBądź kozakiem i dbaj o siebie

Damian Bąbol

Pierwsza młodość już za nami, nie popadajmy jednak z tego powodu w minorowy nastrój. Skorzystajmy z rad słynnego tyczkarza i czerpmy z życia jak najwięcej.

Pierwsza młodość już za nami, nie popadajmy jednak z tego powodu w minorowy nastrój. Skorzystajmy z rad słynnego tyczkarza i czerpmy z życia jak najwięcej.

Ebook

BatoryBatory

Bożena Aksamit

Olbrzym o atletycznej budowie. Obiekt zainteresowania artystów, milionerów, szpiegów. 36 lat pod polską banderą… Skrząca się anegdotą opowieść o Batorym – jednej z największych legend transatlantyków.

Olbrzym o atletycznej budowie. Obiekt zainteresowania artystów, milionerów, szpiegów. 36 lat pod polską banderą… Skrząca się anegdotą opowieść o Batorym – jednej z największych legend transatlantyków.

Ebook

Białe WalceBiałe Walce

Jan Nowicki

Zapisał się w historii teatru i kina. Czy jego nazwisko będzie też powszechnie kojarzone z literaturą? Jan Nowicki zachwyca kolejną książką, w której opowiada o radości życia... tuż przed śmiercią.

Zapisał się w historii teatru i kina. Czy jego nazwisko będzie też powszechnie kojarzone z literaturą? Jan Nowicki zachwyca kolejną książką, w której opowiada o radości życia... tuż przed śmiercią.

Ebook

Bim, bam, bom, mogę wszystko!Bim, bam, bom, mogę wszystko!

Maciej Wasielewski

Pierwsza biografia Bogusława Meca. Przejmująca historia życia piosenkarza, artysty plastyka, a także zapis trudnej miłości do żony, która przez 11 lat walczyła o jego zdrowie.

Pierwsza biografia Bogusława Meca. Przejmująca historia życia piosenkarza, artysty plastyka, a także zapis trudnej miłości do żony, która przez 11 lat walczyła o jego zdrowie.

Ebook

Błysk rewolwruBłysk rewolwru

Wisława Szymborska

Książka wyjątkowa! Utwory Wisławy Szymborskiej od pierwszych próbek pisma kreślonych przez kilkulatkę, poprzez teksty młodzieńcze – aż po ostatnią niepublikowaną rymowankę.

Książka wyjątkowa! Utwory Wisławy Szymborskiej od pierwszych próbek pisma kreślonych przez kilkulatkę, poprzez teksty młodzieńcze – aż po ostatnią niepublikowaną rymowankę.

Ebook

CIACIA

Mark Mazzetti

CIA, tajna armia i operacje na krańcach świata. Historia sekretnej wojny z terrorem, w której nie ma okopów ani linii frontu, żołnierze wykonują szpiegowskie misje, a szpiedzy stają się żołnierzami.

CIA, tajna armia i operacje na krańcach świata. Historia sekretnej wojny z terrorem, w której nie ma okopów ani linii frontu, żołnierze wykonują szpiegowskie misje, a szpiedzy stają się żołnierzami.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.