Ebook

Kulturystyka

Kształtowanie sylwetki

Wydawca:
Format:
20,00 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Kulturystyka - Opis

Książka skierowana do tych, którzy rozpoczynają przygodę z kulturystyką, i do tych, którzy osiągnęli już poziom średnio zaawansowany. Nowoczesny poradnik o tym, jak ćwiczyć, by osiągnąć sukces.

Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i średnio zaawansowanych. Prezentuje 32 ćwiczenia dla kobiet, modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawiające samopoczucie, oraz 39 ćwiczeń dla mężczyzn – budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, a także stymulujących wzrost testosteronu. W książce zamieszczono mapy mięśni wraz ze szczegółowym ich opisem, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, dziennik postępu treningowego, a także przykładowe programy dietetyczne.
Książka Leszka Michalskiego – trenera kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998–2006) – skierowana jest zarówno do tych, którzy rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do tych, którzy osiągnęli poziom średnio zaawansowany.

Kulturystyka - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Toruń 2013
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
ISBN:
978-837-774-424-6
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
1 (pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
pdf 28,81 MB

Kulturystyka - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Biceps, tricepsBiceps, triceps

Nowoczesny poradnik dla mężczyzn, którzy chcą wymodelować mięśnie ramion, przygotowany przez doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce.

Nowoczesny poradnik dla mężczyzn, którzy chcą wymodelować mięśnie ramion, przygotowany przez doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce.

Ebook

Fitness dla kobietFitness dla kobiet

Paulina Bernatek-Brzózka

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Ebook

Fitness dla mężczyznFitness dla mężczyzn

Tomasz Brzózka

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ebook

Płaski brzuch, trening aerobowy...Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłu...

Nowoczesny poradnik dla kobiet, które postanowiły zawalczyć o piękną sylwetkę i płaski brzuch, przygotowany przez doświadczoną instruktorkę fitness.

Nowoczesny poradnik dla kobiet, które postanowiły zawalczyć o piękną sylwetkę i płaski brzuch, przygotowany przez doświadczoną instruktorkę fitness.

Ebook

Zgrabne nogi, pośladki, uda, łydkiZgrabne nogi, pośladki, uda, łydki

Nowoczesny poradnik dla kobiet, które chcą poprawić kształt swoich nóg i pośladków, przygotowany przez doświadczoną instruktorkę fitness.

Nowoczesny poradnik dla kobiet, które chcą poprawić kształt swoich nóg i pośladków, przygotowany przez doświadczoną instruktorkę fitness.

Ebook

Jak mieć zgrabną sylwetkę?Jak mieć zgrabną sylwetkę?

Katarzyna Jura

Poradnik dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwej żywności i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Poradnik dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwej żywności i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Ebook

ULTRAULTRA

Violetta Domaradzka

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Ebook

Metody treningoweMetody treningowe

Leszek Michalski

Profesjonalny poradnik dla wszystkich zainteresowanych kulturystyką. Prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe.

Profesjonalny poradnik dla wszystkich zainteresowanych kulturystyką. Prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe.

Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)