Ebook

Minuta uważności

60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia

Autor:
Wydawca:
Seria:
Format:
24,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Minuta uważności - Opis

Poradnik, w którym znajdziesz jednominutowe praktyki mindfulness. Dzięki nim uzdrowisz swoje ciało i duszę, pozbędziesz się blokad i frustracji i wniesiesz spokój w każdą dziedzinę swojego życia.

W niniejszej książce Simon Parke za pomocą inspirujących historii oraz prostych ćwiczeń, nauczy cię, jak poświęcając zaledwie 1 minutę dziennie, wyraźniej spojrzeć na świat, wrócić do teraźniejszości i w niej pozostać.
Wykorzystując praktyki mindfulness polepszysz swoje życie na trzech następujących płaszczyznach:
1. Świadomość siebie i świata.
2. Życie teraźniejszością.
3. Akceptacja własnej sytuacji.
To sprawi, że w krótkim czasie uzdrowisz nie tylko swoją duszę, lecz także ciało, wniesiesz spokój do każdej dziedziny życia i zaczniesz żyć swobodnie i w pełni.
Niniejsza publikacja to przyspieszony kurs uważności, z którego dowiesz się, jak poprzez praktykę uważności poprawić jakość swojego życia. Inspirująca i praktyczna – dla każdego,
kto chce zacząć żyć od nowa, pozbyć się blokad i frustracji.

Minuta uważności - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Marta Borkowska (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Białystok 2016
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
One-Minute Mindfulness: How to Live in the Moment
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-836-517-090-3
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 1,12 MB / mobi 2,54 MB

Minuta uważności - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Mindfulness: Jak wytrenować dzik...Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne p...

Jan Chozen Bays

Czy jest sposób na to, by życie nie pędziło obok nas? Propozycja ćwiczeń dla tych, którzy cierpią na brak czasu i nadmiar obowiązków. Przepustka do świata, gdzie królują radość i spokój.

Czy jest sposób na to, by życie nie pędziło obok nas? Propozycja ćwiczeń dla tych, którzy cierpią na brak czasu i nadmiar obowiązków. Przepustka do świata, gdzie królują radość i spokój.

Ebook

Żyj prawdziwie ze SkalskąŻyj prawdziwie ze Skalską

Dagmara Skalska

Jak pozwolić sobie na popełnianie błędów? Jak uwolnić się od prób ciągłego oceniania, co w nas jest właściwe, a co nie? Jak przestać słuchać opinii otoczenia i usłyszeć głos własnej mądrości i intuicji? Na te i inne pytania odpowiada pomoże Ci odpowiedzieć Dagmara Skalska, autorka wielu bestsellerowych poradników.

Żyj prawdziwie ze Skalską Dagmara Skalska Wydawca: Burda Książki MOBI + EPUB (w wersji papierowej 312 stron)

Jak pozwolić sobie na popełnianie błędów? Jak uwolnić się od prób ciągłego oceniania, co w nas jest właściwe, a co nie? Jak przestać słuchać opinii otoczenia i usłyszeć głos własnej mądrości i intuicji? Na te i inne pytania odpowiada pomoże Ci odpowiedzieć Dagmara Skalska, autorka wielu bestsellerowych poradników.

Ebook

RadośćRadość

Osho

Radość i pogoda ducha to dwa filary dobrego samopoczucia. Osho, mistrz duchowy pochodzący z Indii, wskazuje w swoim poradniku źródła naszego zadowolenia i wewnętrznej równowagi.

Radość i pogoda ducha to dwa filary dobrego samopoczucia. Osho, mistrz duchowy pochodzący z Indii, wskazuje w swoim poradniku źródła naszego zadowolenia i wewnętrznej równowagi.

Ebook

Kolorowy detoks głowyKolorowy detoks głowy

Obrazki zwierząt i kwiatów, niedokończone rysunki i kropki do połączenia. Ćwiczenia z kaligrafii i omówienie nowych trendów w kolorowaniu – wszystko to w trosce o relaks i nasze dobre samopoczucie.

Obrazki zwierząt i kwiatów, niedokończone rysunki i kropki do połączenia. Ćwiczenia z kaligrafii i omówienie nowych trendów w kolorowaniu – wszystko to w trosce o relaks i nasze dobre samopoczucie.

Ebook

Bądź dla siebie dobryBądź dla siebie dobry

Cherry Hartman

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha.

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha.

Ebook

O przebaczaniuO przebaczaniu

David W. Schell

Wielki bestseller, który odmienił życie milionów ludzi! Kolejna, po „Bądź dla siebie dobry”, część serii „Elfie Pogotowie”, obejmującej poradniki autoterapeutyczne, które podbiły serca czytelników na całym świecie.

Wielki bestseller, który odmienił życie milionów ludzi! Kolejna, po „Bądź dla siebie dobry”, część serii „Elfie Pogotowie”, obejmującej poradniki autoterapeutyczne, które podbiły serca czytelników na całym świecie.

Ebook

Mindfulness w pracyMindfulness w pracy

Michael Carroll

Masz dość etatu w korpo? Dopadło Cię wypalenie zawodowe? Jeśli tak, sięgnij po poradnik Michaela Carrolla, nauczyciela medytacji, coacha i dyrektora korporacyjnego. Znajdziesz w nim praktyczne sposoby na przewartościowanie stosunku do pracy. Dość frustracji, czas na satysfakcję!

Masz dość etatu w korpo? Dopadło Cię wypalenie zawodowe? Jeśli tak, sięgnij po poradnik Michaela Carrolla, nauczyciela medytacji, coacha i dyrektora korporacyjnego. Znajdziesz w nim praktyczne sposoby na przewartościowanie stosunku do pracy. Dość frustracji, czas na satysfakcję!

Ebook

Codziennie pewna siebieCodziennie pewna siebie

Patrycja Załug

Pewność siebie już w Tobie jest, a ta książka pomoże Ci ją wydobyć. W poradniku znajdziesz 8-tygodniowy trening, który w radykalny sposób odmieni Twoje postrzeganie samej siebie i pomoże Ci poczuć się tak pewnie, jak nigdy dotąd. W każdym tygodniu wzmocnisz jeden z ośmiu filarów prawdziwej pewności siebie, dzięki czemu lepiej poznasz i zrozumiesz siebie, nabierzesz siły, aby realizować swoje pragnienia, i zyskasz odwagę, aby żyć w zgodzie ze sobą.

Pewność siebie już w Tobie jest, a ta książka pomoże Ci ją wydobyć. W poradniku znajdziesz 8-tygodniowy trening, który w radykalny sposób odmieni Twoje postrzeganie samej siebie i pomoże Ci poczuć się tak pewnie, jak nigdy dotąd. W każdym tygodniu wzmocnisz jeden z ośmiu filarów prawdziwej pewności siebie, dzięki czemu lepiej poznasz i zrozumiesz siebie, nabierzesz siły, aby realizować swoje pragnienia, i zyskasz odwagę, aby żyć w zgodzie ze sobą.

Ebook

MózgMózg

Sylwester Kowalski

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera praktyczne uwagi, ćwiczenia, łamigłówki i zagadki.

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera praktyczne uwagi, ćwiczenia, łamigłówki i zagadki.

Ebook

Jesteś wędrówkąJesteś wędrówką

Paulina Młynarska

Boisz się zmian? Na myśl o samotnej podróży na drugi koniec świata dostajesz ataku paniki? W nowym miejscu czujesz się zagubiona? To najlepszy moment, żeby śmiało pójść własną drogą! Paulina Młynarska proponuje nam opowieść o podróżowaniu. Ale nie takim, które zaczyna się na lotnisku. To podróż przez otwartość na świat, pracę nad sobą i umiejętność wychodzenia ze strefy komfortu. Trzymamy kciuki, powodzenia!

Jesteś wędrówką Paulina Młynarska Wydawca: Prószyński i S-ka MOBI + EPUB (w wersji papierowej 256 stron)

Boisz się zmian? Na myśl o samotnej podróży na drugi koniec świata dostajesz ataku paniki? W nowym miejscu czujesz się zagubiona? To najlepszy moment, żeby śmiało pójść własną drogą! Paulina Młynarska proponuje nam opowieść o podróżowaniu. Ale nie takim, które zaczyna się na lotnisku. To podróż przez otwartość na świat, pracę nad sobą i umiejętność wychodzenia ze strefy komfortu. Trzymamy kciuki, powodzenia!

Ebook

W pogoni za wielką rybąW pogoni za wielką rybą

David Lynch

Reżyser filmowy David Lynch dzieli się refleksjami na temat kreatywności, medytacji i rozwijania w sobie procesu twórczego.

W pogoni za wielką rybą

Medytacja. Świadomość. Kreatywność

David Lynch Seria: „Samsara” Wydawca: Illuminatio MOBI + EPUB (w wersji papierowej 200 stron)

Reżyser filmowy David Lynch dzieli się refleksjami na temat kreatywności, medytacji i rozwijania w sobie procesu twórczego.

Ebook

ŚwiadectwoŚwiadectwo

Rajiv Parti

Poruszająca opowieść hinduskiego lekarza, który osiągnąwszy w życiu zawodowym sukces i uznanie, nagle znalazł się na granicy śmierci. Wydarzenie wydawnicze na miarę bestsellera „Życie po życiu” Raymonda Moody’ego!

Poruszająca opowieść hinduskiego lekarza, który osiągnąwszy w życiu zawodowym sukces i uznanie, nagle znalazł się na granicy śmierci. Wydarzenie wydawnicze na miarę bestsellera „Życie po życiu” Raymonda Moody’ego!

Ebook

Klucz do duchowościKlucz do duchowości

Elisabeth Nordeng

Poradnik norweskiej księżniczki Märthy Louise. Zawiera unikalne spostrzeżenia i techniki medytacji umożliwiające wyjście poza skostniałe schematy myślowe i nawiązanie więzi z własnym wnętrzem.

Poradnik norweskiej księżniczki Märthy Louise. Zawiera unikalne spostrzeżenia i techniki medytacji umożliwiające wyjście poza skostniałe schematy myślowe i nawiązanie więzi z własnym wnętrzem.

Ebook

Potęga wybaczaniaPotęga wybaczania

Ana Holub

Łącząc z wielkim taktem osobiste przeżycia, relacje z doświadczeń pacjentów i praktyczne ćwiczenia, Ana Holub przeprowadzi cię przez trudy emocjonalne związane z wybaczeniem krzywd do uzdrowienia.

Łącząc z wielkim taktem osobiste przeżycia, relacje z doświadczeń pacjentów i praktyczne ćwiczenia, Ana Holub przeprowadzi cię przez trudy emocjonalne związane z wybaczeniem krzywd do uzdrowienia.

Ebook

W poszukiwaniu wzoru duszyW poszukiwaniu wzoru duszy

Panache Desai

Poradnik, z którym wyruszysz w 33-dniową podróż. Przedstawia ćwiczenia oraz medytacje, która umożliwią ci uzyskanie głębszego zrozumienia siebie i poszerzenie samoświadomości.

Poradnik, z którym wyruszysz w 33-dniową podróż. Przedstawia ćwiczenia oraz medytacje, która umożliwią ci uzyskanie głębszego zrozumienia siebie i poszerzenie samoświadomości.

Ebook

Wspomnienia niebaWspomnienia nieba

Wayne W. Dyer

Czy rozmyślając o niebie, snujemy tylko wyobrażenia o czymś nieznanym? Dr Wayne Dyer i Dee Garnes prezentują zapis niezwykłych rozmów. Wsłuchaj się w nie, a zobaczysz to, czego nie dostrzegasz oczami.

Czy rozmyślając o niebie, snujemy tylko wyobrażenia o czymś nieznanym? Dr Wayne Dyer i Dee Garnes prezentują zapis niezwykłych rozmów. Wsłuchaj się w nie, a zobaczysz to, czego nie dostrzegasz oczami.

Ebook

Bezgraniczna otwartośćBezgraniczna otwartość

Tosha Silver

Poradnik, który uczy sztuki podążania za wewnętrznym przewodnikiem. Zapoznaje z praktykami wywodzącymi się z różnych tradycji duchowych. Ukazuje, jak korzystać z wewnętrznej mocy, by stać się samodzielną i szczęśliwą istotą

Poradnik, który uczy sztuki podążania za wewnętrznym przewodnikiem. Zapoznaje z praktykami wywodzącymi się z różnych tradycji duchowych. Ukazuje, jak korzystać z wewnętrznej mocy, by stać się samodzielną i szczęśliwą istotą

Ebook

Uwolnij się od gniewuUwolnij się od gniewu

Alubomulle Sumanasara

Zbiór bezcennych informacji na temat natury gniewu połączonych ze wskazówkami, jak się od niego uwolnić. Oczyść się z negatywnych emocji i rozkoszuj się życiem pełnym harmonii.

Zbiór bezcennych informacji na temat natury gniewu połączonych ze wskazówkami, jak się od niego uwolnić. Oczyść się z negatywnych emocji i rozkoszuj się życiem pełnym harmonii.

Ebook

Modlitwy, które cię zmieniąModlitwy, które cię zmienią

Tosha Silver

Duchowy przewodnik Toshy Silver, autorki „Bezgranicznej otwartości”. Zawiera szereg modlitw i opowieści, dzięki którym poddasz się Boskiemu planowi w radosny i inspirujący sposób i osiągniesz nieporównywalne z niczym szczęście.

Duchowy przewodnik Toshy Silver, autorki „Bezgranicznej otwartości”. Zawiera szereg modlitw i opowieści, dzięki którym poddasz się Boskiemu planowi w radosny i inspirujący sposób i osiągniesz nieporównywalne z niczym szczęście.

Ebook

Życie bez bóluŻycie bez bólu

Robert Reeves

Poradnik, który pomoże ci uwolnić się od bólu fizycznego dzięki połączeniu naturalnych i duchowych metod uzdrawiania, bez potrzeby zażywania leków farmakologicznych czy poddawania się operacji.

Poradnik, który pomoże ci uwolnić się od bólu fizycznego dzięki połączeniu naturalnych i duchowych metod uzdrawiania, bez potrzeby zażywania leków farmakologicznych czy poddawania się operacji.

Ebook

Lekarstwo na lękLekarstwo na lęk

Lissa Rankin

Nabierz pewności siebie dzięki prostym ćwiczeniom i zacznij wieść życie pełne nowych możliwości! Fascynujący, duchowy poradnik, dzięki któremu w końcu uwolnisz się od lęku i stresu.

Nabierz pewności siebie dzięki prostym ćwiczeniom i zacznij wieść życie pełne nowych możliwości! Fascynujący, duchowy poradnik, dzięki któremu w końcu uwolnisz się od lęku i stresu.

Ebook

NiewolnikNiewolnik

Anand Dílvar

Przełomowa książka, która zmienia sposób patrzenia na świat. „Niewolnik” to niezwykła podróż do życia, jaką przeżył narrator, będąc w śpiączce, to zapis jego doświadczeń i wniosków odnośnie prawd o byciu człowiekiem i o uczuciach. Międzynarodowy bestseller sprzedany w 2,5-milionowym nakładzie i przetłumaczony na 15 języków!

Niewolnik

Jak przebudziłem się do życia

Anand Dílvar Seria: „Samsara” Wydawca: Illuminatio MOBI + EPUB (w wersji papierowej 152 strony)

Przełomowa książka, która zmienia sposób patrzenia na świat. „Niewolnik” to niezwykła podróż do życia, jaką przeżył narrator, będąc w śpiączce, to zapis jego doświadczeń i wniosków odnośnie prawd o byciu człowiekiem i o uczuciach. Międzynarodowy bestseller sprzedany w 2,5-milionowym nakładzie i przetłumaczony na 15 języków!

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.