Ebook

Naturalny rytm dobowy

Wydawca:
Format:
EPUB + MOBI (w wersji papierowej 304 strony)
44,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Naturalny rytm dobowy - Opis

Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz swoje życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar, specjalista medycyny ajurwedyjskiej

Dr Kshirsagar: „Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”.

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.
Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się, jak:
– odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń,
– w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć,
– dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów,
– skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.
Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Naturalny rytm dobowy - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Dorota Gasper (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2019
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night’s Sleep
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-808-7562-3,978-83-808-7563-0
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 1,89 MB / mobi 4,8 MB

Naturalny rytm dobowy - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Na szczęścieNa szczęście

Karolina Szaciłło

Kto z nas nie chce być szczęśliwy? Tylko jak osiągnąć ten stan? A przede wszystkim, czym jest owo upragnione szczęście? Karolina i Maciej Szaciłło przedstawiają techniki oddechowe i relaksacyjne, narzędzia pracy z emocjami, metody oczyszczania organizmu oraz smakowite kulinaria. Przed Tobą rok wielkiej przygody ze szczęściem!

Kto z nas nie chce być szczęśliwy? Tylko jak osiągnąć ten stan? A przede wszystkim, czym jest owo upragnione szczęście? Karolina i Maciej Szaciłło przedstawiają techniki oddechowe i relaksacyjne, narzędzia pracy z emocjami, metody oczyszczania organizmu oraz smakowite kulinaria. Przed Tobą rok wielkiej przygody ze szczęściem!

Leczenie siłami natury Andreas Michalsen Wydawca: Muza MOBI + EPUB (w wersji papierowej 320 stron)
Ebook

Jak wyjść z dołka emocjonalnegoJak wyjść z dołka emocjonalnego

Andrzej Bubrowiecki

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! Poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu, wykorzystujący najnowszą wiedzę naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii.

Jak wyjść z dołka emocjonalnego Andrzej Bubrowiecki Wydawca: Muza MOBI + EPUB (w wersji papierowej 320 stron)

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! Poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu, wykorzystujący najnowszą wiedzę naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii.

Ebook

Mądrość ciałaMądrość ciała

dr Rachel Adams

Jesteś wciąż zmęczona? Cierpisz na przewlekły ból głowy, pleców albo innych części ciała? Jesteś przygnębiona albo doświadczasz stanów lękowych? Czas zacząć działać! Oto książka, która nauczy cię słuchać własnego ciała. Pomoże wprowadzić zmiany w sposobie odżywiania, codziennych nawykach i stylu życia. Odkryj wraz z dr Rachel Carlton Abrams swoje potrzeby i stwórz dla siebie warunki do życia w pełnym zdrowiu!

Jesteś wciąż zmęczona? Cierpisz na przewlekły ból głowy, pleców albo innych części ciała? Jesteś przygnębiona albo doświadczasz stanów lękowych? Czas zacząć działać! Oto książka, która nauczy cię słuchać własnego ciała. Pomoże wprowadzić zmiany w sposobie odżywiania, codziennych nawykach i stylu życia. Odkryj wraz z dr Rachel Carlton Abrams swoje potrzeby i stwórz dla siebie warunki do życia w pełnym zdrowiu!

Ebook

Wolni od stresuWolni od stresu

Mithu Storoni

Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura? Doktor Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady. Sięgnij po książkę jej autorstwa i odkryj proste sposoby na pokonanie stresu.

Wolni od stresu

Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Mithu Storoni Wydawca: Czarna Owca MOBI + EPUB (w wersji papierowej 293 strony)

Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura? Doktor Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady. Sięgnij po książkę jej autorstwa i odkryj proste sposoby na pokonanie stresu.

Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska Wydawca: Sensus MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 240 stron)
Ebook

Młoda bez skalpelaMłoda bez skalpela

dr Nigma Talib

Poradnik, który odsłania tajniki wspaniałego wyglądu. Wyjaśnia, jak wykorzystać połączenie diety, zdrowego stylu życia i osiągnięć medycyny naturalnej, by wyglądać młodo i cieszyć się zdrowiem.

Młoda bez skalpela dr Nigma Talib Wydawca: Muza MOBI + EPUB

Poradnik, który odsłania tajniki wspaniałego wyglądu. Wyjaśnia, jak wykorzystać połączenie diety, zdrowego stylu życia i osiągnięć medycyny naturalnej, by wyglądać młodo i cieszyć się zdrowiem.

Ebook

Ile kosztuje uśmiech?Ile kosztuje uśmiech?

Ulrich Schnabel

Poradnik, trafiający w sedno potrzeb współczesnego człowieka. Odwołując się do badań naukowych, czerpiąc z osobistych relacji, wyjaśnia, jak odnaleźć wewnętrzny kompas i chronić życie emocjonalne przed manipulacją.

Poradnik, trafiający w sedno potrzeb współczesnego człowieka. Odwołując się do badań naukowych, czerpiąc z osobistych relacji, wyjaśnia, jak odnaleźć wewnętrzny kompas i chronić życie emocjonalne przed manipulacją.

Ebook

Śpij dobrzeŚpij dobrze

Nick Littlehales

Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.