Ebook

Nie t(ł)ucz się dietami

Jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania

Format:
Pobierz fragment
33,21 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Nie t(ł)ucz się dietami - Opis

Jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania? Oto osobisty przewodnik, który pozwoli ci schudnąć raz na zawsze.

Kolejna dieta, kontrola, frustracja, głód, wyrzeczenia, unikanie ulubionych potraw i spotkań towarzyskich. Wszystko po to, aby po raz kolejny pozbyć się zbędnych kilogramów. Po kilku miesiącach z przerażeniem dostrzegasz, że wszystko na nic. Niechciane kilogramy powróciły i znowu ulubione spodnie się nie dopinają. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie możesz schudnąć raz na zawsze?
Najprawdopodobniej dlatego, że problem tkwi nie tam, gdzie Ci się na pozór wydaje. Nadwaga w większości przypadków ma swoje źródło w emocjach. Nieuporządkowana sfera emocjonalna manifestuje się potrzebą jedzenia, a co za tym idzie – tyciem. Ten osobisty przewodnik pomoże Ci wyrwać się z błędnego koła odchudzania i schudnąć raz na zawsze. Dzięki części z testami dowiesz się, jak zapanować nad chwilowymi zachciankami, odnajdziesz wewnętrzną motywację i zmienisz swoje nawyki.

O Autorze:
Elżbieta Lange – psychodietetyk, coach zdrowia, prowadzi warsztaty Świadome odchudzanie – detoks ciała i duszy, odchudzała bohaterki programu TVN Style Sablewskiej sposób na…
Uświadamia kobietom, że nie tylko to, co i jak jedzą, ma wpływ na ich nadwagę. Uważa, że większość diet odchudzających nie działa, jeśli nie uporamy się z emocjami, które są przyczyną problemów z odżywianiem i nie zmienimy złych nawyków. Współautorka książki „Gdybym tylko schudła… Przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć”.

Nie t(ł)ucz się dietami - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
ISBN:
978-83-654-5671-7
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 11,48 MB / mobi 24,68 MB

Nie t(ł)ucz się dietami - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Idealna sylwetkaIdealna sylwetka

Jillian Michaels

Poradnik autorki bestsellerowej książki „Opanuj swój metabolizm”. Dzięki niemu wreszcie pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!

Poradnik autorki bestsellerowej książki „Opanuj swój metabolizm”. Dzięki niemu wreszcie pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!

Ebook

Motywator dietetycznyMotywator dietetyczny

Barbara Lech

Poradnik dla osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę. Daje ciekawe narzędzia do pracy z własnymi słabościami. Uświadamia, jak bardzo efekty naszych starań zależą od dobrego planu i silnej motywacji.

Poradnik dla osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę. Daje ciekawe narzędzia do pracy z własnymi słabościami. Uświadamia, jak bardzo efekty naszych starań zależą od dobrego planu i silnej motywacji.

Ebook

Książka kucharskaKsiążka kucharska

Haylie Pomroy

Jedz więcej i chudnij szybciej. Dwieście wspaniałych przepisów, by schudnąć do dziesięciu kilogramów w dwadzieścia osiem dni. Dopełnienie bestsellerowego poradnika „Dieta przyspieszająca metabolizm”.

Jedz więcej i chudnij szybciej. Dwieście wspaniałych przepisów, by schudnąć do dziesięciu kilogramów w dwadzieścia osiem dni. Dopełnienie bestsellerowego poradnika „Dieta przyspieszająca metabolizm”.

Ebook

Diety oczami naukowcówDiety oczami naukowców

Krystyna Monk

Poradnik, który stanie się naszym sprzymierzeńcem w przestawianiu się na zdrowy styl życia. Prezentuje proste sposoby na sztukę w dobie spełniania zachcianek wcale niełatwą – na skuteczne odchudzanie.

Poradnik, który stanie się naszym sprzymierzeńcem w przestawianiu się na zdrowy styl życia. Prezentuje proste sposoby na sztukę w dobie spełniania zachcianek wcale niełatwą – na skuteczne odchudzanie.

Ebook

Mała czarnaMała czarna

Lauren Slayton

Niewielka, lecz kapitalna książeczka, która dostarcza wszystkiego, co trzeba, by szybko, bezpiecznie i skutecznie zgubić zbędne kilogramy, i to na stałe. Od dziś mała czarna jest już w Twoim zasięgu!

Niewielka, lecz kapitalna książeczka, która dostarcza wszystkiego, co trzeba, by szybko, bezpiecznie i skutecznie zgubić zbędne kilogramy, i to na stałe. Od dziś mała czarna jest już w Twoim zasięgu!

Ebook

Jak schudnąć bez diety? Metoda G...Jak schudnąć bez diety? Metoda Gabriela

Jon Gabriel

Poradnik, dzięki któremu każdy ma szansę na zgubienie zbędnych kilogramów, bez wyrzeczeń i katorżniczych diet. Zacznij pracować z własnym umysłem i poznaj jego wpływ na wewnętrzną logikę Twego ciała.

Poradnik, dzięki któremu każdy ma szansę na zgubienie zbędnych kilogramów, bez wyrzeczeń i katorżniczych diet. Zacznij pracować z własnym umysłem i poznaj jego wpływ na wewnętrzną logikę Twego ciała.

Ebook

Mit kaloriiMit kalorii

Jonathan Bailor

Nowatorska książka o diecie. Demaskuje model zrzucania zbędnych kilogramów przez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia. Od teraz odchudzanie przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii!

Nowatorska książka o diecie. Demaskuje model zrzucania zbędnych kilogramów przez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia. Od teraz odchudzanie przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii!

Ebook

Lean in 15. Szczupli w 15 minutLean in 15. Szczupli w 15 minut

Joe Wicks

Sensacja wydawnicza – nr 1 na listach bestsellerów! Jedz więcej, ćwicz krócej i chudnij! Poradnik ze 100 przepisami na smaczne i proste dania oraz zestawami ćwiczeń, dzięki którym szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Sensacja wydawnicza – nr 1 na listach bestsellerów! Jedz więcej, ćwicz krócej i chudnij! Poradnik ze 100 przepisami na smaczne i proste dania oraz zestawami ćwiczeń, dzięki którym szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Ebook

Zupy dla zdrowia i urodyZupy dla zdrowia i urody

Kate Adams

Zapoznaj się z rewelacyjnym planem oczyszczania i regeneracji organizmu za pomocą lekkich i pożywnych zup. Dieta opisana w poradniku to alternatywa dla wysokocukrowych diet sokowych i zarazem świetny pomysł dla tych, którzy nie gustują w zimnych sokach i koktajlach, zwłaszcza w chłodne dni jesieni i zimy.

Zapoznaj się z rewelacyjnym planem oczyszczania i regeneracji organizmu za pomocą lekkich i pożywnych zup. Dieta opisana w poradniku to alternatywa dla wysokocukrowych diet sokowych i zarazem świetny pomysł dla tych, którzy nie gustują w zimnych sokach i koktajlach, zwłaszcza w chłodne dni jesieni i zimy.

Ebook

Adios kilogramos!Adios kilogramos!

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Poradnik, w którym dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy i odzyskać radość życia.

Adios kilogramos! Katarzyna Błażejewska-Stuhr Wydawca: Wydawnictwo Zwierciadło MOBI + EPUB (w wersji papierowej 272 strony)

Poradnik, w którym dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy i odzyskać radość życia.

Ebook

Gdybym tylko schudła...Gdybym tylko schudła...

Elżbieta Lange

Od diety do diety. Od euforii do porażki. Miliony kobiet każdego dnia zmagają się ze swoją wagą. I odkładają życie na później, powtarzając niczym mantrę: gdybym tylko schudła… Autorki poradnika mają na nadwagę zupełnie inną receptę niż drakońska dyscyplina żywieniowa. Obie doradzają: przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć!

Od diety do diety. Od euforii do porażki. Miliony kobiet każdego dnia zmagają się ze swoją wagą. I odkładają życie na później, powtarzając niczym mantrę: gdybym tylko schudła… Autorki poradnika mają na nadwagę zupełnie inną receptę niż drakońska dyscyplina żywieniowa. Obie doradzają: przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć!

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.