Audiobook

Piętrzenie nawyków

97 małych zmian, które odmienią Twoje życie

Autor:
Współtwórca:
Jakub Urlich (lektor)
Wydawca:
Format:
29,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Piętrzenie nawyków - Opis

Wprowadź w życie dobre zmiany!

– Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk
– Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
– Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała

Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?
Steve Scott proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!

– 8 elementów procedury piętrzenia nawyków.
– Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających.
– Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań.
– Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen.
– Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy.
– Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym.
– Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne.
– Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek.

Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!

Piętrzenie nawyków - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Marta Czub (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Gliwice 2019
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-283-2933-1
Czas nagrania:
02:42:46
Zabezpieczenie:
Liczba plików do pobrania:
18 (mp3)
Rozmiar plików do pobrania:
mp3 177,76 MB

Piętrzenie nawyków - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Audiobook

Bądź mądrzejszy!Bądź mądrzejszy!

Brian Tracy

Poradnik, który pomoże Ci wykorzystać tkwiące w Twoim mózgu zasoby intelektualne i wskaże, jak stać się człowiekiem sukcesu. „Niesamowita książka, która w prosty sposób przypomina, że gdy człowiek zabiega o dobro, to spotykają go dobre rzeczy” – Greg S. Reid, autor bestsellerowej książki „Stickability”

Poradnik, który pomoże Ci wykorzystać tkwiące w Twoim mózgu zasoby intelektualne i wskaże, jak stać się człowiekiem sukcesu. „Niesamowita książka, która w prosty sposób przypomina, że gdy człowiek zabiega o dobro, to spotykają go dobre rzeczy” – Greg S. Reid, autor bestsellerowej książki „Stickability”

Audiobook

Dlaczego nie TY?Dlaczego nie TY?

Andrzej Kifonidis

Poradnik motywacyjny poświęcony zasadom mentalnym. Wyjaśnia, na czym one polegają i jak je stosować. Opisuje zmiany wynikłe z ich przestrzegania. Zachęca do usprawnienia codziennego funkcjonowania.

Poradnik motywacyjny poświęcony zasadom mentalnym. Wyjaśnia, na czym one polegają i jak je stosować. Opisuje zmiany wynikłe z ich przestrzegania. Zachęca do usprawnienia codziennego funkcjonowania.

Audiobook

Mądrzej, szybciej, lepiejMądrzej, szybciej, lepiej

Charles Duhigg

Książka autora „Siły nawyku”. Charles Duhigg tym razem przedstawia osiem kluczowych obszarów – od motywacji i umiejętności wyznaczania celów aż po zagadnienia koncentracji i dokonywania wyborów – i odpowiada na pytanie, czym różnią się ludzie produktywni od zapracowanych.

Książka autora „Siły nawyku”. Charles Duhigg tym razem przedstawia osiem kluczowych obszarów – od motywacji i umiejętności wyznaczania celów aż po zagadnienia koncentracji i dokonywania wyborów – i odpowiada na pytanie, czym różnią się ludzie produktywni od zapracowanych.

Informacje o formacie
Audiobook w formacie mp3, można odsłuchiwać na komputerze przy pomocy programów do odtwarzania dźwięków (np. Winamp, Real Player), w odtwarzaczach multimedialnych przeznaczonych do odsłuchiwania formatu MP3 oraz w innych urządzeniach wyposażonych w odtwarzacz MP3 lub odpowiednie oprogramowanie.