Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta

Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł

Wydawca:
Format:
Pobierz fragment
14,90 zł 24,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta - Opis

Jeśli nie lubisz wysiłku fizycznego, ta książka jest właśnie dla Ciebie! Włącz swoje nieaktywne geny i wyprodukuj morfinę na własny użytek – dwaj szwedzcy lekarze ujawniają, jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł.

W Szwecji nie brak harmonii w myśleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalność pozwala poczuć smak prawdziwej wolności – w głowie i ciele. Porzućcie więc niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje, ale też kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem – przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy „Projektu zdrowie” obalają dziesiątki mitów. Dowodzą, że mylne jest wyobrażenie o niemądrym mięśniaku, bo aktywność fizyczna to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. Wyjaśniają też, jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować – dającą poczucie szczęścia – morfinę. Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwią osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych ze skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.
W tej książce chcemy pokazać, w jak niezwykły sposób mogą wpływać na ludzkie ciało ćwiczenia fizyczne. Jak wywierają one wpływ na Twój mózg i geny, jak powodują, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na osiągnięciach współczesnych nauk medycznych pokażemy, co naprawdę powinieneś robić, żeby zdobywać nagrody – a jest tego mniej niż myślisz.
Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Pokażemy także wyniki najnowszych badań naukowych w zakresie spalania tłuszczu i „super interwałów” – forma treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż jedna godzina ćwiczeń. Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Tomasz Oczkowski (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Sopot 2017
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Hälsa på recept
Język oryginalny publikacji:
szwedzki
ISBN:
9788364846885
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 4,46 MB / mobi 9,08 MB

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Kody młodościKody młodości

Marek Bardadyn

„Kody młodości” to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wyglądać młodo i cieszyć się pełnią życia aż do późnej starości!

„Kody młodości” to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wyglądać młodo i cieszyć się pełnią życia aż do późnej starości!

Ebook

Bez ograniczeńBez ograniczeń

Maria Mazurek

Drugi po „Bez znieczulenia” tytuł w serii „Bez tajemnic”. Tym razem wybitny neurolog w zabawny, czasem nawet kontrowersyjny sposób opowiada o sekretach najbardziej skomplikowanego ludzkiego organu.

Drugi po „Bez znieczulenia” tytuł w serii „Bez tajemnic”. Tym razem wybitny neurolog w zabawny, czasem nawet kontrowersyjny sposób opowiada o sekretach najbardziej skomplikowanego ludzkiego organu.

Ebook

Fizjoterapia w geriatriiFizjoterapia w geriatrii

Adrianna Maria Borowicz

Zbiór ćwiczeń, które można stosować jako profilaktykę i/lub jako terapię przy występowaniu problemów związanych ze sprawnością funkcjonalną seniorów. Atlas stanowi uzupełnienie podręcznika „Fizjoterapia w geriatrii” autorstwa zespołu pod kierunkiem prof. Katarzyny Wieczorowskiej-Tobis.

Zbiór ćwiczeń, które można stosować jako profilaktykę i/lub jako terapię przy występowaniu problemów związanych ze sprawnością funkcjonalną seniorów. Atlas stanowi uzupełnienie podręcznika „Fizjoterapia w geriatrii” autorstwa zespołu pod kierunkiem prof. Katarzyny Wieczorowskiej-Tobis.

Ebook

Materiały edukacyjne dla pacjent...Materiały edukacyjne dla pacjentów i ich opiekunów

Jak przygotować dziecko do pobytu w szpitalu? Jak zajmować się nim w domu i zapewnić mu jak najlepszą opiekę? O tym wszystkim pisze w swoim poradniku Krystyna Piskorz-Ogórek.

Jak przygotować dziecko do pobytu w szpitalu? Jak zajmować się nim w domu i zapewnić mu jak najlepszą opiekę? O tym wszystkim pisze w swoim poradniku Krystyna Piskorz-Ogórek.

Ebook

Fitness dla kobietFitness dla kobiet

Paulina Bernatek-Brzózka

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Poradnik, który przyda się każdej kobiecie! Przygotowany przez profesjonalistów będzie doskonałą pomocą w sprawach fitnessu i zdrowego stylu życia.

Ebook

Fitness dla mężczyznFitness dla mężczyzn

Tomasz Brzózka

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Znakomity poradnik dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, osiągnąć lepszy wygląd i – po prostu – cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ebook

Mózg, umysł, świadomośćMózg, umysł, świadomość

Którą część mózgu jako pierwszą będzie można zastąpić komputerem? Czy moglibyśmy w ogóle zrezygnować ze snu? Czy istnieją legalne dopalacze zwiększające koncentrację? O tym w niniejszej książce.

Którą część mózgu jako pierwszą będzie można zastąpić komputerem? Czy moglibyśmy w ogóle zrezygnować ze snu? Czy istnieją legalne dopalacze zwiększające koncentrację? O tym w niniejszej książce.

Ebook

Ból głowy i migrenaBól głowy i migrena

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, ale można im zapobiegać lub skutecznie leczyć. Książka z serii „Porady Lekarza Rodzinnego” wyjaśnia, jak to robić, nie szkodząc przy tym organizmowi.

Ebook

CholesterolCholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Podwyższony poziom cholesterolu powoduje miażdżycę, chorobę wieńcową, może nawet doprowadzić do zawału serca. Dlatego warto zadbać o swój organizm, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.