Ebook

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Autor:
Wydawca:
Format:
49,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Opis

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody? Sięgnij po poradnik weterana branży fitness.

Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”, nazywanej przez fanów „biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób początkujących.
Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad, osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz, również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.
Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów, zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, aby ciało wyglądało sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Iwona Fedrau (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Łódź 2015
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Burn the fat, feed the muscle: a 30-day plan to shed fat, Get lean and transform your body for good
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-837-579-375-8
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 3,17 MB / mobi 2,76 MB

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Wpraw się w ruchWpraw się w ruch

Dariusz Miko

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Poradnik, który pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zawiera plany treningowe.

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Poradnik, który pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zawiera plany treningowe.

Ebook

Ukryta przewagaUkryta przewaga

Tom Danielson

Poradnik nie tylko dla zawodowych sportowców. Prezentuje ćwiczenia, które zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Podpowiada, jak zdobyć przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu.

Poradnik nie tylko dla zawodowych sportowców. Prezentuje ćwiczenia, które zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Podpowiada, jak zdobyć przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu.

Ebook

Siła bez siłkiSiła bez siłki

Joshua Clark

Poradnik, który zdobył uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie. Prezentuje program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Składa się z ćwiczeń skuteczniejszych i bezpieczniejszych niż aerobik i podnoszenie ciężarów.

Poradnik, który zdobył uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie. Prezentuje program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Składa się z ćwiczeń skuteczniejszych i bezpieczniejszych niż aerobik i podnoszenie ciężarów.

Ebook

Trening rowerowyTrening rowerowy

Danielle Kosecki

Poradnik dla tych, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, oraz dla tych, którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia.

Poradnik dla tych, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, oraz dla tych, którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia.

Ebook

ULTRAULTRA

Violetta Domaradzka

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Ebook

Urodzeni biegaczeUrodzeni biegacze

Christopher McDougall

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Ebook

Jak mieć zgrabną sylwetkę?Jak mieć zgrabną sylwetkę?

Katarzyna Jura

Poradnik dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwej żywności i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Poradnik dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwej żywności i cieszyć się zgrabną sylwetką.

Ebook

Biegnij z głową!Biegnij z głową!

Marcin Ignacyk

Poradnik dla początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Obok charakterystyki biegów z mapą znajdziemy w nim informacje o przygotowaniach do zawodów i o metodach nawigacji, a także wskazówki treningowe.

Biegnij z głową! Marcin Ignacyk Wydawca: Wydawnictwo Psychoskok MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 91 stron)

Poradnik dla początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Obok charakterystyki biegów z mapą znajdziemy w nim informacje o przygotowaniach do zawodów i o metodach nawigacji, a także wskazówki treningowe.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.