Ebook

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Autor:
Format:
39,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Opis

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Proste zasady opisane przez Satchina Pandę wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy, sięgnij po jego książkę i poznaj swój rytm okołodobowy.

– Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju?
– Dokuczają ci jelita i problemy trawienne?
– A może dużo ćwiczysz i chciałbyś zwiększyć efektywność treningów?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie!
Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień!
Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt!
Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy?

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Miejsce i rok wydania:
Łódź 2020
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-663-8044-8
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 3,08 MB / mobi 6,89 MB

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Sztuka bycia zdrowymSztuka bycia zdrowym

Wallace D. Wattles

Kompletny i wystarczający przewodnik po naszym zdrowiu w każdym aspekcie. Kieruj się drogą wyznaczoną przez autora, a długo będziesz się czuć doskonale – zupełnie jak młody bóg.

Kompletny i wystarczający przewodnik po naszym zdrowiu w każdym aspekcie. Kieruj się drogą wyznaczoną przez autora, a długo będziesz się czuć doskonale – zupełnie jak młody bóg.

Ebook

Twój supermózgTwój supermózg

Deepak Chopra

Wzmocnij swoje zdrowie i pogodę ducha, podejmując odpowiedni trening. Pomogą Ci w tym charyzmatyczny lekarz i filozof oraz wybitny specjalista z dziedziny budowy i funkcjonowania ludzkiego mózgu.

Wzmocnij swoje zdrowie i pogodę ducha, podejmując odpowiedni trening. Pomogą Ci w tym charyzmatyczny lekarz i filozof oraz wybitny specjalista z dziedziny budowy i funkcjonowania ludzkiego mózgu.

Ebook

Minuta uważności Minuta uważności

Simon Parke

Poradnik, w którym znajdziesz jednominutowe praktyki mindfulness. Dzięki nim uzdrowisz swoje ciało i duszę, pozbędziesz się blokad i frustracji i wniesiesz spokój w każdą dziedzinę swojego życia.

Poradnik, w którym znajdziesz jednominutowe praktyki mindfulness. Dzięki nim uzdrowisz swoje ciało i duszę, pozbędziesz się blokad i frustracji i wniesiesz spokój w każdą dziedzinę swojego życia.

Ebook

Bądź dla siebie dobryBądź dla siebie dobry

Cherry Hartman

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha.

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha.

Ebook

O przebaczaniuO przebaczaniu

David W. Schell

Wielki bestseller, który odmienił życie milionów ludzi! Kolejna, po „Bądź dla siebie dobry”, część serii „Elfie Pogotowie”, obejmującej poradniki autoterapeutyczne, które podbiły serca czytelników na całym świecie.

Wielki bestseller, który odmienił życie milionów ludzi! Kolejna, po „Bądź dla siebie dobry”, część serii „Elfie Pogotowie”, obejmującej poradniki autoterapeutyczne, które podbiły serca czytelników na całym świecie.

Ebook

Dan-Sha-RiDan-Sha-Ri

Hideko Yamashita

Czy nie jesteśmy uzależnieni od przedmiotów, które nas otaczają? Czy nie mamy ich za dużo? Czy naprawdę potrzebujemy tych wszystkich obiektów, które wypełniają nasze mieszkania i których chcemy coraz więcej? Światowy bestseller! Ponad 3 000 000 sprzedanych egzemplarzy. Poradnik, który pomaga odzyskać wewnętrzną harmonię i szczęście.

Czy nie jesteśmy uzależnieni od przedmiotów, które nas otaczają? Czy nie mamy ich za dużo? Czy naprawdę potrzebujemy tych wszystkich obiektów, które wypełniają nasze mieszkania i których chcemy coraz więcej? Światowy bestseller! Ponad 3 000 000 sprzedanych egzemplarzy. Poradnik, który pomaga odzyskać wewnętrzną harmonię i szczęście.

Ebook

Medytacja dla zabieganychMedytacja dla zabieganych

Osho

Poradnik charyzmatycznego mistrza duchowego z Indii. Zawiera wybrane medytacje dynamiczne Osho oraz medytacje tradycyjne. Celem ich wszystkich jest wskazanie drogi prowadzącej do wewnętrznej oazy spokoju w zgiełku codzienności.

Poradnik charyzmatycznego mistrza duchowego z Indii. Zawiera wybrane medytacje dynamiczne Osho oraz medytacje tradycyjne. Celem ich wszystkich jest wskazanie drogi prowadzącej do wewnętrznej oazy spokoju w zgiełku codzienności.

Ebook

Jednominutowy MenedżerJednominutowy Menedżer

dr Ken Blanchard

Poradnik dla wiecznie zabieganych ludzi biznesu. Zawiera cenne wskazówki na temat radzenia sobie ze stresem i dbania o dobrą kondycję fizyczną i umysłową.

Poradnik dla wiecznie zabieganych ludzi biznesu. Zawiera cenne wskazówki na temat radzenia sobie ze stresem i dbania o dobrą kondycję fizyczną i umysłową.

Ebook

Rytuały na co dzieńRytuały na co dzień

Nadia Narain

Naucz się doceniać drobiazgi życia codziennego. Nadia i Katia, propagatorki zdrowego trybu życia, od wielu lat pomagają innym, by czuli się wspaniale. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, przystępnie radzą, jak praktykować rytuały każdego dnia. Ich poprzednia książka Dbaj o siebie przebojem wdarła się na listy bestsellerów, a wśród jej miłośników są m.in. Kate Mos, Jamie i Jools Oliverowie czy Reese Witherspoon.

Rytuały na co dzień Nadia Narain Wydawca: Wydawnictwo Filo MOBI + EPUB (w wersji papierowej 192 strony)

Naucz się doceniać drobiazgi życia codziennego. Nadia i Katia, propagatorki zdrowego trybu życia, od wielu lat pomagają innym, by czuli się wspaniale. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, przystępnie radzą, jak praktykować rytuały każdego dnia. Ich poprzednia książka Dbaj o siebie przebojem wdarła się na listy bestsellerów, a wśród jej miłośników są m.in. Kate Mos, Jamie i Jools Oliverowie czy Reese Witherspoon.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.