Ebook

Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko

Wydawca:
Format:
44,00 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko - Opis

Gratka dla fanów wspinaczki. Poradnik, jakiego dotąd nie było na rynku wydawniczym. Przygotowany przez największych specjalistów. Łączy doświadczenie Adama Pustelnika, jednego z najlepszych polskich wspinaczy, i wiedzę medyczną Beaty i Łukasza Kaczmarków – oficjalnych opiekunów Kadry Narodowej we Wspinaczce. Zawiera ponad 160 ćwiczeń w 60 gotowych zestawach.

Adam Pustelnik to jeden z najlepszych polskich wspinaczy. Beata i Łukasz Kaczmarek – oficjalni opiekunowie Kadry Narodowej we Wspinaczce – mają natomiast ogromną wiedzę dotyczącą zapobiegania i leczenia kontuzji wspinaczkowych. Efektem ich współpracy jest unikatowy poradnik łączący doświadczenie Adama i praktykę Autorów książki. Znajdziecie w nim ponad 160 ćwiczeń zawartych w 60 gotowych zestawach.
„Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko to nasze trzecie dziecko, najmłodsze i niepłaczące” – mówią autorzy. – Wypuszczamy je w świat przekonani, że doskonale sobie poradzi. W pracę nad tą książką włożyliśmy bardzo dużo energii i serca. Liczymy, że zmieni sposób myślenia o treningu oraz praktycznie go uzupełni.
Z poradnikiem „Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko”:
– uzupełnisz swój trening o nowe elementy,
– zapobiegniesz kontuzjom i przeciążeniom,
– wypracujesz właściwe nawyki podczas treningu,
– odkryjesz nowe przyrządy i ich zastosowanie.

Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko - Informacje szczegółowe

Miejsce i rok wydania:
Kraków 2016
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Rok pierwszej publikacji książkowej:
2015
ISBN:
978-836-230-125-6
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
1 (pdf)
Rozmiar plików do pobrania:
pdf 21,83 MB

Trening uzupełniający dla wspinaczy i nie tylko - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Nieznane Tatry. Przewodnik wysok...Nieznane Tatry. Przewodnik wysokogórski. Tom 2

Leszek Jaćkiewicz

Druga odsłona serii przewodników wysokogórskich Nieznane Tatry to – podobnie jak pierwszy tom – doskonała propozycja zarówno dla turystów, którzy już dobrze zapoznali się z tatrzańskimi szczytami i dolinami, jak i dla tych, którzy dopiero zamierzają odkryć mniej znane zakątki naszych najwyższych gór.

Druga odsłona serii przewodników wysokogórskich Nieznane Tatry to – podobnie jak pierwszy tom – doskonała propozycja zarówno dla turystów, którzy już dobrze zapoznali się z tatrzańskimi szczytami i dolinami, jak i dla tych, którzy dopiero zamierzają odkryć mniej znane zakątki naszych najwyższych gór.

Ebook

100 porad GÓR. Tom 1100 porad GÓR. Tom 1

Poradnik rekomendowany przez Komisję Szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu. Wiele porad dotyczących wspinaczki skalnej i górskiej zostało napisanych przez długoletnich instruktorów PZA o ogromnym doświadczeniu i cieszących się świetną opinią w środowisku ludzi gór.

Poradnik rekomendowany przez Komisję Szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu. Wiele porad dotyczących wspinaczki skalnej i górskiej zostało napisanych przez długoletnich instruktorów PZA o ogromnym doświadczeniu i cieszących się świetną opinią w środowisku ludzi gór.

Ebook

100 porad GÓR. Tom 2100 porad GÓR. Tom 2

W 2. tomie „100 porad GÓR” na blisko 600 stronach znalazło się 50 rozdziałów dotyczących wspinaczki skalnej, hakowej, jaskiniowej, lodowej, bulderingu, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, telemarku, snowboardu, highline, kanioningu, trekingu, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu. Podobnie jak w 1. tomie, dopełnieniem porad są wywiady. Tym razem przepytaliśmy Hansjörga Auera, Caroline Ciavaldini, Ikera Pou i Yujiego Hirayamę.

W 2. tomie „100 porad GÓR” na blisko 600 stronach znalazło się 50 rozdziałów dotyczących wspinaczki skalnej, hakowej, jaskiniowej, lodowej, bulderingu, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, telemarku, snowboardu, highline, kanioningu, trekingu, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu. Podobnie jak w 1. tomie, dopełnieniem porad są wywiady. Tym razem przepytaliśmy Hansjörga Auera, Caroline Ciavaldini, Ikera Pou i Yujiego Hirayamę.

Ebook

#Yeti40#Yeti40

Marcin Tomaszewski

Retrospektywne spojrzenia na górskie zwycięstwa i porażki, wspomnienia o partnerach, anegdoty, historie o śmiertelnym zmęczeniu i niekończącym się oczekiwaniu na poprawę pogody, rozmowy z kolegami i niewypowiadane na głos refleksje, spisywane w prywatnym dzienniku... Marcin Tomaszewski po ponad 20 latach wspinaczki wydaje książkę o swojej górskiej drodze.

Retrospektywne spojrzenia na górskie zwycięstwa i porażki, wspomnienia o partnerach, anegdoty, historie o śmiertelnym zmęczeniu i niekończącym się oczekiwaniu na poprawę pogody, rozmowy z kolegami i niewypowiadane na głos refleksje, spisywane w prywatnym dzienniku... Marcin Tomaszewski po ponad 20 latach wspinaczki wydaje książkę o swojej górskiej drodze.

Ebook

Dolina Białej WodyDolina Białej Wody

Piotr Narwaniec

Kultowa lektura! „Dolina Białej Wody” to osobista sonda zapuszczona przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980–88 między osobami związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej. To opowieść o ludziach, drogach przez nich przebytych i odruchach ludzkiej natury...

Dolina Białej Wody Piotr Narwaniec Wydawca: Bezdroża MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 88 stron)

Kultowa lektura! „Dolina Białej Wody” to osobista sonda zapuszczona przez autora w różne warstwy interakcji zaszłych w latach 1980–88 między osobami związanymi z rozwojem wspinaczki skalnej. To opowieść o ludziach, drogach przez nich przebytych i odruchach ludzkiej natury...

Ebook

Babskie góryBabskie góry

Natalia Tomasiak

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla Ciebie – pod warunkiem że jesteś... kobietą.

Babskie góry

Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower

Natalia Tomasiak Wydawca: Bezdroża MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 200 stron)

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla Ciebie – pod warunkiem że jesteś... kobietą.

Ebook

KurtykaKurtyka

Bernadette McDonald

Zwyciężczyni konkursu literatury górskiej Banff Mountain Book 2017 oraz National Outdoor Book Awards 2017. Pierwsza biografia WOJTKA KURTYKI, laureata Złotego Czekana za całokształt dokonań wspinaczkowych, którego przejście Świetlistej Ściany Gasherbruma IV uznano za jedno z najważniejszych dokonań XX wieku.

Kurtyka

Sztuka wolności

Bernadette McDonald Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB (w wersji papierowej 400 stron)

Zwyciężczyni konkursu literatury górskiej Banff Mountain Book 2017 oraz National Outdoor Book Awards 2017. Pierwsza biografia WOJTKA KURTYKI, laureata Złotego Czekana za całokształt dokonań wspinaczkowych, którego przejście Świetlistej Ściany Gasherbruma IV uznano za jedno z najważniejszych dokonań XX wieku.

Ebook

Erhard LoretanErhard Loretan

Jean Ammann

Szwajcarski himalaista Erhard Loretan, wspinaczkowy partner Wojtka Kurtyki, trzeci – po Messnerze i Kukuczce – człowiek, który zdobył wszystkie 14 ośmiotysięczników. Jean Amann przedstawia jedną z najbardziej fascynujących i zarazem najtragiczniejszych postaci w całej historii himalaizmu. Kapitalna lektura dla wszystkich zafascynowanych górami!

Erhard Loretan

Ryczące ośmiotysięczniki

Jean Ammann Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB (w wersji papierowej 256 stron)

Szwajcarski himalaista Erhard Loretan, wspinaczkowy partner Wojtka Kurtyki, trzeci – po Messnerze i Kukuczce – człowiek, który zdobył wszystkie 14 ośmiotysięczników. Jean Amann przedstawia jedną z najbardziej fascynujących i zarazem najtragiczniejszych postaci w całej historii himalaizmu. Kapitalna lektura dla wszystkich zafascynowanych górami!

Ebook

Krzysztof Wielicki – mój wybór....Krzysztof Wielicki – mój wybór. Tom 1

Piotr Drożdż

Pierwsza książka, która tak szczegółowo przedstawia górski dorobek wybitnego polskiego himalaisty.

Pierwsza książka, która tak szczegółowo przedstawia górski dorobek wybitnego polskiego himalaisty.

Ebook

Spod zamarzniętych powiekSpod zamarzniętych powiek

Adam Bielecki

„Więcej ludzi poleciało w kosmos, niż stanęło na szczycie ośmiotysięcznika zimą”. Adam Bielecki jako pierwszy zdobył zimą Gaszerbrum I i Broad Peak. Teraz po raz pierwszy w sposób tak pełny opowiada o swojej drodze z górniczych Tych na szczyty najwyższych gór świata. Swoją historią oddaje hołd twórcom polskiego himalaizmu zimowego.

Spod zamarzniętych powiek Adam Bielecki Wydawca: Agora SA MOBI + EPUB (w wersji papierowej 416 stron)

„Więcej ludzi poleciało w kosmos, niż stanęło na szczycie ośmiotysięcznika zimą”. Adam Bielecki jako pierwszy zdobył zimą Gaszerbrum I i Broad Peak. Teraz po raz pierwszy w sposób tak pełny opowiada o swojej drodze z górniczych Tych na szczyty najwyższych gór świata. Swoją historią oddaje hołd twórcom polskiego himalaizmu zimowego.

Informacje o formacie
PDF zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Format używany do prezentacji książek lub czasopism, które wymagają formatu stronicowanego, ponieważ ich treść nie może dopasować się dowolnie (swobodnie) do szerokości ekranu. Pliki PDF zawierają interaktywne spisy treści, linkujące przypisy i inne rozwiązania stosowane w tekstach elektronicznych. Proporcjonalne rozmieszczenie elementów na stronie sprawdza się w urządzeniach wyposażonych w duże ekrany.

Możesz go przeczytać na dowolnym urządzeniu z zainstalowanym odpowiednim oprogramowaniem (np. Adobe Reader)