Ebook

Urodzeni biegacze

Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział

Wydawca:
Format:
36,90 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Urodzeni biegacze - Opis

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Trapią go jednak kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a Tarahumara biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji. Autor odsłania ich tajemnice, przedstawia najwybitniejszych biegaczy i najtrudniejsze, górskie maratony. W końcu startuje w finałowym, morderczym wyścigu.
Christopher McDougall, sięgając do początków ludzkości, wyjaśnia, że zostaliśmy stworzeni do biegania, aby polować. Tłumaczy, jak unikać kontuzji wywoływanych przez obuwie sportowe.

„Polecam książkę «Urodzeni biegacze», bo w bardzo zajmujący sposób mówi o bieganiu, w szczególności zwracając uwagę na znaczenie biegania boso. Ta forma treningu zmienia całkowicie mechanikę stopy. Wpływa na lepszą pracę stawów, ścięgien, mięśni i całej kończyny. Zmniejsza to radykalnie ilość kontuzji – biega się zdrowiej i szybciej”.

dr Robert Śmigielski Wiceprzewodniczący Polskiego Towarzystwa Traumatologii Sportowej, szef komisji sportowej PZPN, szef Centrum Leczenia Urazów Sportowych Carolina Medical Center – partnera medycznego Polskiego Komitetu Olimpijskiego

Urodzeni biegacze - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Jacek Żuławnik (tłumacz)
Miejsce i rok wydania:
Łódź 2014
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Born to Run. A Hidden Tribe, Superathletes and The Greatest Race The World Has Never Seen.
Język oryginalny publikacji:
angielski
Rok pierwszej publikacji książkowej:
2009
ISBN:
978-837-579-253-9
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 2,51 MB / mobi 2,64 MB

Urodzeni biegacze - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Ukryta przewagaUkryta przewaga

Tom Danielson

Poradnik nie tylko dla zawodowych sportowców. Prezentuje ćwiczenia, które zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Podpowiada, jak zdobyć przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu.

Poradnik nie tylko dla zawodowych sportowców. Prezentuje ćwiczenia, które zwiększają efektywność ruchu i chronią przed kontuzjami. Podpowiada, jak zdobyć przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu.

Ebook

Wpraw się w ruchWpraw się w ruch

Dariusz Miko

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Poradnik, który pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zawiera plany treningowe.

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Poradnik, który pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zawiera plany treningowe.

Ebook

Biegnij z głową!Biegnij z głową!

Marcin Ignacyk

Poradnik dla początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Obok charakterystyki biegów z mapą znajdziemy w nim informacje o przygotowaniach do zawodów i o metodach nawigacji, a także wskazówki treningowe.

Biegnij z głową! Marcin Ignacyk Wydawca: Wydawnictwo Psychoskok MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 91 stron)

Poradnik dla początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Obok charakterystyki biegów z mapą znajdziemy w nim informacje o przygotowaniach do zawodów i o metodach nawigacji, a także wskazówki treningowe.

Ebook

ULTRAULTRA

Violetta Domaradzka

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Ebook

Bieganie dla początkujących i za...Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Grzegorz Rogóż

Do biegu, gotowi start! Poradnik pełen wskazówek dotyczących treningów, diety, techniki i sprzętu pozwoli Ci dobiec do mety bez kontuzji!

Do biegu, gotowi start! Poradnik pełen wskazówek dotyczących treningów, diety, techniki i sprzętu pozwoli Ci dobiec do mety bez kontuzji!

Ebook

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnieSpalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Tom Venuto

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody? Sięgnij po poradnik weterana branży fitness.

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody? Sięgnij po poradnik weterana branży fitness.

Ebook

Siła bez siłkiSiła bez siłki

Joshua Clark

Poradnik, który zdobył uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie. Prezentuje program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Składa się z ćwiczeń skuteczniejszych i bezpieczniejszych niż aerobik i podnoszenie ciężarów.

Poradnik, który zdobył uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie. Prezentuje program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Składa się z ćwiczeń skuteczniejszych i bezpieczniejszych niż aerobik i podnoszenie ciężarów.

Ebook

Trening rowerowyTrening rowerowy

Danielle Kosecki

Poradnik dla tych, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, oraz dla tych, którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia.

Poradnik dla tych, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, oraz dla tych, którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia.

Ebook

Rowerem na szczytRowerem na szczyt

Karolina Oponowicz

Książka dla fanów aktywnego stylu życia! Maja Włoszczowska, mistrzyni świata i dwukrotna wicemistrzyni olimpijska w kolarstwie górskim, zabiera nas na przejażdżkę po świecie rowerów i profesjonalnego sportu. A że to prawdziwy „epic ride” – po drodze dzieli się anegdotami z życia i kariery zawodniczej, opowiada o sprzęcie, treningach, diecie i regeneracji, o zwycięstwach i porażkach.

Rowerem na szczyt

Trenuj z Majką

Karolina Oponowicz Wydawca: Agora MOBI + EPUB + PDF (w wersji papierowej 304 strony)

Książka dla fanów aktywnego stylu życia! Maja Włoszczowska, mistrzyni świata i dwukrotna wicemistrzyni olimpijska w kolarstwie górskim, zabiera nas na przejażdżkę po świecie rowerów i profesjonalnego sportu. A że to prawdziwy „epic ride” – po drodze dzieli się anegdotami z życia i kariery zawodniczej, opowiada o sprzęcie, treningach, diecie i regeneracji, o zwycięstwach i porażkach.

Audiobook

Urodzeni biegaczeUrodzeni biegacze

Christopher McDougall

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Poradnik dla fanów biegania, który czyta się jak powieść przygodową! Odsłania tajniki najlepszych biegaczy świata – Indian z plemienia Tarahumara, którzy bez kontuzji pokonują górskie maratony.

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.