Ebook

Wolni od stresu

Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Autor:
Wydawca:
Format:
EPUB + MOBI (w wersji papierowej 293 strony)
33,25 zł 34,99 zł
Skonfiguruj szybki zakup Do schowka

Wolni od stresu - Opis

Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura? Doktor Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady. Sięgnij po książkę jej autorstwa i odkryj proste sposoby na pokonanie stresu.

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, także stanów lękowych, a nawet depresji.
„Wolni od stresu” to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
• Kiedy najlepiej ćwiczyć?
• Co jeść?
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
• Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Wolni od stresu - Informacje szczegółowe

Współtwórca:
Miejsce i rok wydania:
Warszawa 2019
Publikacja z kategorii:
Rodzaj publikacji:
Język publikacji:
Tytuł oryginalny:
Stress-proof
Język oryginalny publikacji:
angielski
ISBN:
978-83-801-5908-2
Zabezpieczenie:
znak wodny
Liczba plików do pobrania:
2 (epub, mobi)
Rozmiar plików do pobrania:
epub 1,08 MB / mobi 1,63 MB

Wolni od stresu - Opinie i Komentarze

Podobne publikacje

Ebook

Na szczęścieNa szczęście

Karolina Szaciłło

Kto z nas nie chce być szczęśliwy? Tylko jak osiągnąć ten stan? A przede wszystkim, czym jest owo upragnione szczęście? Karolina i Maciej Szaciłło przedstawiają techniki oddechowe i relaksacyjne, narzędzia pracy z emocjami, metody oczyszczania organizmu oraz smakowite kulinaria. Przed Tobą rok wielkiej przygody ze szczęściem!

Kto z nas nie chce być szczęśliwy? Tylko jak osiągnąć ten stan? A przede wszystkim, czym jest owo upragnione szczęście? Karolina i Maciej Szaciłło przedstawiają techniki oddechowe i relaksacyjne, narzędzia pracy z emocjami, metody oczyszczania organizmu oraz smakowite kulinaria. Przed Tobą rok wielkiej przygody ze szczęściem!

Ebook

Mózg odporny na stresMózg odporny na stres

Melanie Greenberg

Poradnik, który podpowiada, jak kontrolować reakcje na stres, tak by nie niszczył naszego życia. Korzystając z omówionych w nim technik i ćwiczeń, nauczymy się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami. Zamiast ulegać emocjom, zadbajmy o nasze zdrowie!

Mózg odporny na stres Melanie Greenberg Seria: „Poradniki Psychologiczne” Wydawca: Dom Wydawniczy REBIS MOBI + EPUB (w wersji papierowej 256 stron)

Poradnik, który podpowiada, jak kontrolować reakcje na stres, tak by nie niszczył naszego życia. Korzystając z omówionych w nim technik i ćwiczeń, nauczymy się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami. Zamiast ulegać emocjom, zadbajmy o nasze zdrowie!

Ebook

Jak wyjść z dołka emocjonalnegoJak wyjść z dołka emocjonalnego

Andrzej Bubrowiecki

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! Poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu, wykorzystujący najnowszą wiedzę naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii.

Jak wyjść z dołka emocjonalnego Andrzej Bubrowiecki Wydawca: Muza MOBI + EPUB (w wersji papierowej 320 stron)

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! Poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu, wykorzystujący najnowszą wiedzę naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii.

Ebook

Ile kosztuje uśmiech?Ile kosztuje uśmiech?

Ulrich Schnabel

Poradnik, trafiający w sedno potrzeb współczesnego człowieka. Odwołując się do badań naukowych, czerpiąc z osobistych relacji, wyjaśnia, jak odnaleźć wewnętrzny kompas i chronić życie emocjonalne przed manipulacją.

Poradnik, trafiający w sedno potrzeb współczesnego człowieka. Odwołując się do badań naukowych, czerpiąc z osobistych relacji, wyjaśnia, jak odnaleźć wewnętrzny kompas i chronić życie emocjonalne przed manipulacją.

Ebook

Śpij dobrzeŚpij dobrze

Nick Littlehales

Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

Ebook

Wyśpij się!Wyśpij się!

Arianna Huffington

Oparty na badaniach naukowych poradnik, który przybliża zagadnienia dotyczące snu – od historii do funkcji marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen w funkcjonowaniu naszego organizmu. Zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać jego niesamowitą potęgę.

Oparty na badaniach naukowych poradnik, który przybliża zagadnienia dotyczące snu – od historii do funkcji marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen w funkcjonowaniu naszego organizmu. Zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać jego niesamowitą potęgę.

Ebook

Projekt młodośćProjekt młodość

Urszula Mijakoska

Przewodnik młodego wyglądu i zdrowego stylu życia. Autorka bestsellerowego „Zupowego detoksu” – coach, dietetyk, twórczyni idei i programu Diet Coaching, ekspertka w zakresie świadomego odżywiania się – proponuje program, który nie wymaga żadnych inwazyjnych sposobów działania. Oto prosta droga do świetnego samopoczucia i olśniewającej urody!

Projekt młodość Urszula Mijakoska Wydawca: Muza MOBI + EPUB (w wersji papierowej 256 stron)

Przewodnik młodego wyglądu i zdrowego stylu życia. Autorka bestsellerowego „Zupowego detoksu” – coach, dietetyk, twórczyni idei i programu Diet Coaching, ekspertka w zakresie świadomego odżywiania się – proponuje program, który nie wymaga żadnych inwazyjnych sposobów działania. Oto prosta droga do świetnego samopoczucia i olśniewającej urody!

Informacje o formacie
ePUB zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Książki tworzone w tym formacie nie mają podziału na strony. Główną zaletą publikacji ePUB jest automatyczne dopasowanie się do szerokości ekranu urządzenia, na którym są wyświetlane. Dzięki temu przewijamy tekst tylko w górę lub w dół. Format ten sprawdza się w urządzeniach mobilnych, wyposażonych zazwyczaj w niewielki ekran.

Można go przeczytać na:
- e-czytniku,
- tablecie *,
- smartphonie *,
- komputerze **.

* z zainstalowaną aplikacją obsługującą pliki typu ePUB
- dla systemu Android (Publio, Aldiko, Bluefire Reader)
- dla systemu iOS (Publio, iBooks, Stanza, Bluefire Reader)

** z zainstalowanym programem obsługującym pliki typu ePUB (np. Adobe Digital Editions, Calibre)


UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.
Informacje o formacie
MOBI zabezpieczony znakiem wodnym (bez DRM)

Najlepszy format na Kindle!

E-book w formacie MOBIPOCKET można pobrać przede wszystkim na czytnik Kindle.
Czytanie książek w formacie MOBI na innych urządzeniach elektronicznych (np. e-czytnik, tablet, smartphone, komputer) jest możliwe, pod warunkiem że zostaną one wyposażone w odpowiednie oprogramowanie, np. Kindle for PC, MobiPocket Reader.

UWAGA!
Jeżeli książka występuje w formacie Kindle (MOBI) i ePUB, w jednym zakupie otrzymasz obydwa formaty. Wybór formatu następuje na karcie pobierania książki.